やまさん

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不眠がラクになる⁉️でも、どうやれば…。

こんにちは、こんばんは！ 今日も元気に過ごしてますか〜⁉︎ はい！今日も元気な山さんです♪ さぁて、今日は、ツボと言うところについて書いていきますが、皆さん『ツボ』と聞いてイメージできますか？…そうそう、笑いにハマるその『ツボ』です！ …違いますよー🤭 今回は、健康になりたいと願う人がハマる『ツボ』ですからねー😁残念ならが笑いではありませんね〜（キッパリ 不眠気味な方も含めて、ストレスや最近だと寝る前にスマホを見ながら横になって眠いんだけど寝れないなんて方いらっし

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    • 泡盛の正しい飲み方から学ぶ健康の知識

      こんにちは、こんばんは！ いつも元気な山さんです♪ いつもは、「健康」について考えることは食べものや運動、そして医学的なところから考えるのがセオリーだと思うのですが… ところで、セオリーって死語じゃないですよね😅 まあまあ、そんなことはさて置き、私も大好きな「お酒」から見ていきたいと思います。 お酒は、飲めない方もいらっしゃいますし、身体に悪いと言うイメージもなきにせずといったところです。 たしかに、飲みすぎは身体には良くありませんが、程よくが良いんですよ♪ ん

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      • 五臓六腑と健康との関係

        こんにちは！こんばんは！ やまさんです。 いつもご拝読ありがとうございます♪ さて、今回はお酒を飲む方ならわかって頂けると思いますが、そうそう！例のアレですよ😊 お酒を飲んだ時に「五臓六腑にしみわたる〜😆」って瞬間がたまらないですよね〜🍺 でも、よくよく考えれば「五臓六腑」って何なの？って、思います。 今回は、この「五臓六腑」と「健康」との切っても切り離せない関係について書いていきますね♪ 身体の不調を感じていたら、五臓六腑が疲れているサインわ出しているかも知れ

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        • 【食事制限もしているのに！コレステロールが高めの方へ】 しぶとい「LDL-コレステロール」を食事で下げた方法とは？

          こんにちは！こんばんは！ やまさんです。 みなさんはこんな心配ありませんか？ ・LDL-コレステロール（悪玉コレステロール）が高めだった ・健康診断の結果がよくない ・さいきん健康に不安 健康診断で悪い判定が出たときの、胸がキュウっとなる不安…よく分かります！ 当たり前だった健康が、失ってはじめて大切さに気づきますよね。一度失うと、取り戻すのは大変です。 そうなる前になんとかしたい！ そう思う方は大半ですが、実際は、身体の調子が悪くなってから気づいたなんてことも

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          月の満ち欠けは体調を左右するってホントなの！？

          こんにちは！こんばんは！ やまさんです。 昔から「季節の変わり目にはめまいがする」「天気が崩れる前には頭痛がする」など、気象の変化によって持病が悪化することを「気象病」と呼んでいます。 もちろん、皆さん個人個人によって体調の変化もそれぞれですが、自然現象と切っても切り離せない関係があるようです。 よく、三寒四温というけれど、寒暖差が体にこたえるなー。なんとなくだるくて、仕事も遊びもやる気がわいてこない……。せっかくの春を元気で満喫できるようになるには、どうすればいいん

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          撃退⚡️さらば『生活習慣病』ょ！

          こんにちは！こんばんは！ やまさんです。 生活を脅かす「病気」は、この世の中に沢山蔓延っていますよね。 中でも、「生活習慣病」ですが、厚生労働省の定義によると、「生活習慣病」は「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」です。 生活習慣病は、はじめは加齢とともに発症・進行すると考えられていたため「成人病」と呼ばれていましたが、子供の頃からの生活習慣が基盤となって発症することがわかったため、「生活習慣病」と改められました。 逆に

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          春はどうして眠くなるの？　　　眠いのは春のせいだけではない‼️原因と対策を考うよう🖋

          こんにちは、こんばんは！ やまさんです。 健康のこと、もちろん皆さんも考えて生活していると思いますが、それぞれに考え方があるように人によって、あう合わないがあると思います。 こちらでは、『健康について』いろんな方から教えてもらったことや、私がやっている健康法などをご紹介していきますので、ぜひ皆さんもお試しくださいね〜♪ 毎年、桜が咲く時期から始まり4月から5月にかけてポカポカと暖かくなります。5月に入ると汗ばむ季節になってきますが、春はなんだか心地よい気候で眠くてしょ

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          究極のおとこ料理❗️愛情と気合いをたっぷり注ぎました🎉

          皆さん、こんにちはこんばんは📣 やまさんです✌️ 私が普段から気を付けている日々の健康についての記事を書いていきますねー！ コロナ禍がまだまだ収まる気配がない中ですが、ビビっていては何も始まりません。だからといって、無闇矢鱈に出歩いたりマスクなんて暑いからいらない！って意味ではなく、まず一人ひとりが健康でなければ遊びも仕事も出来ないですよね。 心も身体も健康でありつづける事が、気持ちにも身体にもゆとりが出来るわけなんですよ👍 ちょっとした事を変えるだけで健康を維持で

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          健康維持に悩んでる方は必見‼️

          こんにちは🌞こんばんは☆彡 やまさんです(^^)/  私が普段から気を付けている日々の健康についての記事を書いてみようと思います。  健康でなければ遊びも仕事も出来ないですよね！！ 心も身体も健康でありつづける事はなかなか難しいかも知れませんが、 ちょっとした事を変えるだけで健康を維持できて、毎日が楽しくなります🏅  少しでも私の記事を読んで頂いた方が 【自分で簡単にできる健康維持方法】 に興味を持って頂けたら嬉しいです(#^^#)  また、健康に結

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