定年男子の「適当料理」レシピ④会社で食べる「オートミールランチ」

こんにちは。
最近定年し、契約社員で働く「定年男子（おじい？）」です。
定年してから、晩御飯を担当する機会が増えました。
それとともに、毎日の朝ごはんも担当しております。
今回は、会社で「お昼ご飯」を調理する番外編であります。

まず、お断りですが、この記事はレシピを参考にしていただく目的ではございません。
料理のド素人が我流の「適当料理レシピ」を公開するという無謀な記事というか日記でございます。
ご注意くださいね。

今回、これを料理と呼べるのか？と問われると、胸を張ってそうだと言える自信はありませんが・・・
「適当定年男子」のやることですので、ご勘弁ください。

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「定年男子」としての生活が始まり、最もさみしいのがお小遣いを減らされたことです。

もう、部下に奢ることもしませんし、お酒もやめましたのでフラフラ飲み歩くこともありません。
もとより、2年前に肺がんを患って、右肺のほとんどを切除したものですから、遊び歩いて新型コロナウイルスにでも感染したら命が危ないのです。

そんなこんなで、お昼ごはんには極力お金をかけたくない・・・

というわけで本題に入ります。

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会社で食べる「オートミールランチ」

目標 ∶   調理時間5分、できるだけお金をかけないこと、料理を楽しむこと

用意したもの  ∶  オートミール、豆乳、はちみつ、シナモン、ミックスナッツ（自宅から持参）、バナナ（自宅から持参）

調理開始
・バナナを切る
・食器にオートミールと豆乳を投入する
・3分間待機する
・はちみつ、シナモン、バナナ、ミックスナッツを適宜投入する

調理完了
いただきます！！

今回は、会社で食べる「オートミールランチ」の「適当料理」レシピ
をご紹介しました。

調理と言っても、
オートミールに豆乳をぶっかけて、会社の食堂で食べるだけなんですけどね！！

「オートミール」を初めて食べた時は「何だか味気ないな」と思ったのですが、食べれば食べるほど美味しく感じるようになりました。
素朴な味なのですが、何か中毒性があるんですね。癖になります。
それに「はちみつ」と非常にマッチして、とても美味しいです。
ブルーベリージャムなどを使ってもいいですね。

騙されたと思って、3日続けてみてください。もう、平日のランチはこれしか食べたくなくなりますよ。

私も、最初はお小遣いの節約が目的だったんです。
でも今では、節約とか関係なくなりました。
外で食べるランチより、こっちの方が断然楽しみになり、週に3回は「オートミールランチ」を食べています。

しかし、単純な中にもポイントはあります。

①「はちみつ」  ： 色々試しましたが「明治アカシアはちみつ」一択ですな！！
そりゃ、お金を出せばもっと美味しい「はちみつ」はありますが、費用対効果抜群なんです。
非常にまろやかで、「はちみつ」特有のきつい甘みがありません。

②「オートミール」 ： 早く柔らかくなるタイプが便利ですね。レンチンしなくても食べられますから。

お気に入りはこれ。
　↓
「カントリーファーム　オーガニック　オートミール」
私はこれ一択です。コスパも良好です。
６５０ｇ入りで税込み５３７円で買ってます。（お店によりバラツキあり）

③収納　∶　システマチックに素早く用意できるように、100円ショップで買った布製の二層式ポーチに全てしまっておいて、自分のロッカーの中につるくしています。

ポーチの一層にはオートミール、はちみつ、シナモンなど食材を入れ、もう一層の方には、スプーン、フォークセット、歯磨き、歯ブラシなどの道具系を入れておきます。

お昼休みになったら、それをロッカーから出して食堂に行き、
冷蔵庫と食器棚から、マイ豆乳とマイボールを出して、準備完了となります。
食べ終わったら流しで洗って片付けます。

また、オートミールを買ってきたら、100円ショップで買ってきた水筒？に移し入れています。密閉することにより虫がつく心配がなくなりますからね。

豆乳が切れたら隣のコンビニに買いに行きます。
隣のコンビニは私の冷蔵庫代わりですな。
30秒で行けますから便利です。

さて、最後に普通のランチを食べた時と比較してよかった点を報告します。
①安い
②たぶんカロリーが少ない（おかずが無いから）
③腹持ちがいい（晩御飯まで空腹を感じることがありません）
④翌日のお通じが快調すぎる
⑤ダイエット効果あり（たぶん）

私はＢＭＩが20.5ぐらいなので、これ以上痩せ続けることはないと思いますけど。
毎日、体重を測っていますと、
２～3日連続でオートミールを食べると約1㎏減ります。
ラーメン、牛丼、ハンバーガーも好きなので、それらを2〜3日連続で食べるとまた戻ります。
その繰り返しですな。

皆さんにオートミールランチをお薦めするかと問われたら？
間違いなくお薦めです！！

以上