2024年11月16日ランニング記録

本日の朝ランは、ウォーミングアップがてら200m×8本で少し乳酸を溜めた状態で(3分後)5kmの閾値走(3分45-50秒/km)。
設定通り18分50秒(Ave3分46秒/km)でクリア。
調子は良くもないが悪くもないという感じ。
3分50秒/kmの余裕度をもっと高めていかないといけない！
富士山マラソンまで残り1週間、しっかりとピーキングを！