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でぃー
2020年9月9日 13:51
ほんの少しリバウンド。1キロ～2キロくらい。しかしそれをずっとキープ。ジムも行き、食事も普通にして、これならいいほうでは？ただ、新たに追加したマイナス3キロと腹筋を割るというのは難しいかも…これを達成するにはジムの頻度を上げ、筋トレの重量をあげ、食事もしっかり管理しなきゃいけないかも…それはきついな…9月一杯今のペースで運動続けて、体や体重の変化を見守ってみよう。1
2020年9月9日 13:41
筋トレを多めにやるようになってさっそく変化が。筋肉痛が高頻度に訪れ、体がいい悲鳴を上げている。体重も少し減少傾向に入り、ついに年始にたてたマイナス15キロを達成。これに味をしめたので、さらに目標をマイナス18キロに変更し、腹筋も割るという目標を追加。正直これは無謀かもしれない。かなり頻度を高くジムに行っていたので、これを続けるのはきついので無理をしない範囲に頻度を変え、
