筋トレのあとは

こんにちは！
整体×リンパマッサージ専門店AKARI
福岡薬院店の今林です！

皆さんは筋トレしたあとは
しっかり筋肉ほぐしてますか？！^_^

鍛えることも大事なのですが、
もっと大事なのは、筋肉の収縮なんです！

鍛えたあとは筋肉は硬くなります。
硬くなった筋肉をほぐして柔らかくする。

この収縮がとても大事になんです！

硬くなったままの筋肉でいると、、
筋肉を痛めてしまうことにもなりますからね^_^

しっかり鍛えたあとは
しっかりほぐして緩めてあげましょう！^_^

セルフケアだけでは
ほぐれなくなった方は是非
AKARIにお越し下さい♪