【やればやるだけ体調管理できるアクション100】3.集中力UPの為の休息

【やればやるだけ体調管理できるアクション100】

3.集中力UPのために、休息時間は計画的に確保する！

具体的には、60分で終える仕事や勉強を15分×3サイクルに分けて、5分間の休憩をはさむ。何かをする時間の質を上げるために、何もしない時間が大切です！

集中力UPできる時間が増えることで、どんないいことがありますか？＾＾

・計画を立てて、実行に移すことができる。
・仕事の効率が上がる
・勉強の効率が上がる
・記憶力が上がる
・やりたいことに没頭できる
・今までよりも、1時間あたりに処理できることが増える
・収入が上がる
・大切な人と過ごす時間が増える
・自分が望む結果を得ることができる

院長から一言

おはようございます！院長の梅田俊です！
集中力って本当に大切ですが、患者さんからもよくご質問いただきます。
休憩というのは、何もしない時間です。頭を空っぽにしましょう！
もしからしたら休ませ方がわからないという方もいるかもしれないので、
今度は疲労と休ませ方についてを発信していきますね！

取り急ぎ、休憩のお勧め方法はアイマスクをして耳栓をして、ゴロンと寝転がることです！オフィスにいる方は、目をつむりましょう！

平井鍼灸院　院長　梅田俊