【やればやるだけ体調管理できるアクション100】1.身体を温める！

【やればやるだけ体調管理できるアクション100】

1.身体を温める！（できれば平熱36℃台）
身体を温めるには、いろんなことが出来ます。

レッグウォーマーをつける
腹巻きをつける
白湯（さゆ）を朝飲む
一駅歩く
自転車移動
○○しながら運動する
タンパク質を食べる
ご飯は3食食べる
…などなど

【院長から一言】

おはようございます！院長の梅田俊です！本日から新シリーズ、やればやるだけ体調管理できるアクションを100個を、1つずつご紹介しようと思います！何故このような事を考えたかというと…

体調管理するには、数多くのやらなければならないことがあり過ぎるからです！

1つ1つ送ったものをいつでも見れるようにしておけば、皆さんの体調管理に確実にお役に立てることが出来ます！

有益な情報に触れなければ、体調回復の機会を逃してしまうかも知れません…。

健康になるには誰でも出来る地味な事を、コツコツ続けていかなければならないのですが、1人ではすぐに諦めてしまうこともしばしば…。

1人でも多くの方にご活用頂けるように、更新を続けていきますね^ ^

平井鍼灸院　院長　梅田俊