【やればやるだけ体調管理できるアクション100】 8.体を元気にする栄養素！タウリンがとれる食材とは？

【やればやるだけ体調管理できるアクション100】
8.体を元気にする栄養素！タウリンがとれる食材とは？
タウリンはアミノ酸の一種です。
体内で最も多いアミノ酸の一つとして知られています。その働きとして重要なのが細胞を正常な状態で保つ作用（ホメオスタシス）です。

タウリンは人間の体内でも作り出すことができますが、必要とする量には足りないため食品から取り入れることが大切になります。

１．タウリン