ほんまどすか？ １分間トレーニング ⑥ ぷち瞑想

急に頭にわいてきて、何かにとりつかれたかの様に１日で６本かきました😅
稚拙なイラストですが、少しでもお役に立てれば幸いです。

整体施術人が実践しているコトをシェアいたします。

＊ ほんまどすか？って感じで、自己責任でお試しくださいますようお願いしますm(_ _)m

瞑想・マインドフルネスは流派ややり方がたくさんあります。本気で習いたい方は、きちんと先生につかれる事をおすすめします。

今回は手軽なぷちのご紹介です。

過去の出来事の後悔や、未来の不安・心配をせず、『今・この瞬間の・自分の感覚』に意識を向けて五感を磨きましょう。

気分転換できますし、続けていくと今までと違う景色が見えてくるかもしれません。
楽しみながら気軽にトライしてみて下さい😊

心と身体はつながっています。心身ともにリラックスする時間をつくって、なるべく健康に生きたいですね🍀
ご覧くださりありがとうございます(⁠^⁠人^⁠)

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