🍀妊娠するためにやっていた７つのこと～その１～

思いがけない妊娠、そして流産。
自分の身体のこと、妊娠について
勉強することになった３０歳の私。

※2度の流産後、妊娠、出産するために奮闘した個人の体験談として読んでいただけると嬉しいです😊

それまで未知の世界だった妊娠～出産

いや未知ではないな、
姉や友達も出産していたし。
無知だった

「おめでとう！」「かわいいね～」
と言いながら
彼女たちのつわりの話や出産の話を
結局は、他人事として聞いて
うなずいていただけだった私。

自分が二度の流産を経験して
流産、死産、子宮外妊娠、不妊といった
妊娠にまつわる様々な症状を知ることに。
そして

出産・命
生きていることは
それだけで尊いということ。

命の第一歩、妊娠するということは奇跡

奇跡を信じて私ががんばっていた７つのこと

⭐妊娠するための身体作り・観察

①基礎体温を測る

低温、高温にきちんと分かれているか。
すなわち排卵があるかどうかを知る。
基礎体温記録ノートに記入。
（今はルナルナなど便利アプリあると思う）
自分の排卵日、生理周期を知る。
これは基本。

②おりもの観察

排卵日が近づくとおりものが増える。
色や伸び具合などをチェック、細かく記録。
私の場合は水っぽい伸びるおりものが多い日が排卵日。

③サプリメントを気楽な気持ちで飲む

マルチビタミン、葉酸、イソフラボンなど
自分に必要な自分に合うサプリメントを摂る
（妊娠のためだけではなく身体の健康のため）

④身体を温める（冷やさない）

腹巻や靴下を着用
特に冷え性の私は下半身を冷やさないことを
意識していた
🖊️自分が気持ち良いと思う生地のものを選ぶ
※お灸や鍼はやっていなかった

⑤ウォーキング

・家から地下鉄の駅まで約２５分の距離を毎日歩いていた(往復５０分）

・地下鉄から職場まで早足で１５分歩いた
  (往復３０分）

偶然かもしれないけれどこの生活になってから4か月後、妊娠発覚

　こちらもよかったらどうぞ参考に

⭐意識を変える

⑥アファメーション

ちなみに私のアファメーションカードは単語帳

中身は
『私はかわいい男の子と女の子と旦那さん4人家族笑顔で暮らしている』
と書いて、裏には4人が笑っている絵を書いた。

他に
『私を生んでくれたお父さんお母さんありがとう』
と書いて裏には
私と両親が笑っている絵を書いた。

雑な字(2002)yaa

絶望的な絵(2002)yaa

なぜ単語帳にしたのか・・・？

めんどくさがりでせっかちな私が
地下鉄の中などでもさっとできるように
勝手に単語帳でやろうと作ったのかもしれない…

普通アファメーションってノートや
本格的なタロットカードのようなカードらしい。

当時の記録（記憶）がなく、
なぜ単語帳にしたのかわからないけれど
手掛かりとなる自分のブログ記事(今は非公開)に
貼ってあったリンクにとんでみたら
サイトは見つかりませんの表示。
その時参考にしていたサイトが多分あったはずなんだけど紹介できず残念😢

絵心皆無の私の
アファメーションカードイラストは
見られると恥ずかしいので
地下鉄の中ではさっさっさっさめくって
つぶやいていた。

単語帳めくってブツブツ言ってるおばさん。

「このおばさん、TOEICでも受けるんかな？」

勉強熱心なおばちゃんだと思っといて～

本格的なアファメーションとは程遠い
適当アファメーションなんだけど・・・

❤️‍🔥💗💝アファメーションの大事なところは
現在形で書くこと❤️

🖊️例えば、
私はOOなママになりたい
ではなく

💞私はOOなママになっている。

私はかわいい赤ちゃんを抱っこしたい
ではなく

💞私はかわいい赤ちゃんを抱っこしている、というように。

毎日これを眺めてブツブツ言うことは
ネガティブ思考を吹き飛ばす
幸せな妄想タイムでした。

潜在意識に働きかける系の話に
半信半疑の私には
静かに瞑想するよりも
声に出して言葉にするアファメーションが
効果的らしいです。

noteで検索してみたら軽いアファメーションを
紹介している方がいらっしゃいました
勝手に親近感😊
紹介させていただきます。

💌アファメーションについてこちらもどうぞ。

⑦今を楽しむ

これが本当に難しい。

難しかった

私にとっては。

２度の流産後、なかなか妊娠しない、
焦っていた。
タイミングで1年やってみて
ダメならその時考えよう。

一年以内、そう、一刻も早く妊娠して
出産することに全エネルギーを注いでいた。

ゴールは出産！
それ以外のことはおまけ。

そのころの私は、ネット検索で
【妊娠初期症状】【排卵日】【妊娠の確率】
妊娠の情報ばかり読み漁っていた

🍀妊活中の方はご存じかと思います。
（ジネコという妊活情報サイトです。）
　記事の最後に載せておきます。

知識量は増えた。
妊娠のことで頭はパンパン。

ふと・・

毎日をリラックスして過ごせなくなっていることに気づいた

笑っている時間が少ないぞ、と。

そんな毎日が嫌になり、妊娠以外のことに時間を費やそうと決めた。
とにかく今を楽しもうと。

妊娠していない３０歳の私ができること

やりたいことはなんだろう？

真剣に考えてみた。

転職してキャリアアップをはかろうと、転職情報を集めた。
新たに習い事をしてみようと、習い事情報を集めてみたり。
習い事といえば、バイオリンだ！
子供の頃習っていたバイオリン。
また習ってみようと見学、体験にも行って
大人のバイオリンの世界に足を踏み入れた。

バイオリンじゃなくても全然よかです。

新しいことに挑戦すること
ドキドキワクワクすること

実際楽しかった。
相変わらず下手だけど・・・
【きらきら星】ぐらいは弾けますよ( ´∀｀)

妊娠して出産してママになるだけの
自分ではないはず。と
バイオリンを弾いていると
急に目の前が開けた気がした。

そして3度目の妊娠が発覚

７つのうち
正常妊娠するために何が1番よかったのか？

続きは明日かあさって、または明々後日☆彡

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※当時のお気に入りサイトが今も存在しました！
ジネコという女性の悩み相談広場です。
２５年ぶりぐらいに検索してみました。
素晴らしく進化している！
今は妊活情報プラス妊活グッズ販売もあるんですね。

今もこのサイトあるんだ！と感動したものの
当時の必死だった自分を思い出し、ちょっと
切なくなってきました。

ジネコ | 婦人科で悩む女性をサポートするポータルサイト

載せておいてこういうのもなんですが・・・
情報収集はほどほどに😅

最後まで読んでいただきありがとうございました(^o^)