天気が悪くなると頭が重い…そんなときのセルフ整体

こんばんは！
筋肉がふわっと柔らかくなるミオンパシー 辻村裕美子です。

今日はしとしと雨の一日でしたね。今も雨音がする中ブログを書いています。

低気圧が近づくと頭が重い、ひどいと頭痛がする…
仕事柄そんなご相談もよくいただきます。いろいろと原因が考えられますが、筋肉の硬さ（筋肉ロック）もそのひとつ。

天気が悪くなるのとあわせて頭が重たい…そんなときは、首の筋肉をセルフ整体しておくと少し楽になります^^ぜひ試してみてくださいね。

（首の後ろ 僧帽筋のセルフ整体）

セルフ整体は簡単4ステップでできるお手軽セルフケア。身体に負担がない手法なのでどんな方にもお試しいただけます。

①探す
筋肉をグリグリして、「痛い・イタ気持ちいい・気持ちいい・くすぐったい」という感覚があれば硬くなっています。

②ゆるめる
姿勢を変えていき、先ほどあった痛みや違和感が消える姿勢をみつけます。

③キープする
その姿勢のまま90秒間キープ。

④ゆっくり戻す
姿勢を元に戻してもう一度筋肉をグリグリ。痛みや違和感が消えたかどうかを確かめます。

首の後ろの筋肉をセルフ整体ポーズは「見上げてごらん夜の星を」です。
上を見上げて顎をフリフリしながらゆるむ姿勢を見つけてみてください^^

今回ご紹介した首の後ろ 僧帽筋のセルフ整体は…

こんなときにおすすめ💁‍♀️
・首こりがひどい
・下を向きにくい
・首を回すと突っ張り感がある
・眼精疲労でお悩みの方
・1日中PCやスマホ画面とにらめっこしているとき
・最近、顎が下に落ちてるかも！？という方
・天気が悪くなると頭が重い…

ソファの背もたれに頭をもたれかけて脱力〜でもOKです🙆‍♀️
ぜひ試してみてくださいね♪

どこにいてもZoomで参加できるオンラインセルフ整体。セルフ整体を習慣にしたい方や遠方で教室会場までお越しになれない方に活用していただけたら嬉しいです！

🌺 Lei主催 セルフ整体教室
◉60分オンラインセルフ整体
（60分 2,200円）
12/10（金）10:00〜
12/21（火）21:00〜

◉「抱っこすると腰が辛い」
ママのためのオンラインセルフ整体
（60分 2,200円）
11/25（木）10:00〜

◉デコルテ・お顔周りのオンラインセルフ整体
（60分 2,200円）
11/30（火）21:00〜
12/8（水）10:00〜

定期開催の60分オンラインセルフ整体、ママのためのセルフ整体はお好きなタイミングで継続していただけるようリピート受講の特典をご用意しております。

セルフ整体で一番肝心なのは「習慣化」
しなやかで自由に動く本来の筋肉を取り戻すためにも、ぜひ、誰かと一緒にセルフ整体する機会を持っていただきたいなぁと思います。

🌿「本来の自然な体を取り戻す」

痛みがない、薬がいらない、無理がない。
そんな自然な体の状態を取り戻す場をつくりたい。
そして、自分で整えることができる人を増やしていきたい。
そんな想いで活動しています。



🌿最後までご覧いただきありがとうございます^^

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