楽に動くこと@クライミングのための動き塾
身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の
吉田心之介です。
先日、ボルダリングジムクレイガーズ奥州水沢さんにて『クライミングのための動き塾』を開催してきました(^^)
今回は参加者の方から、
『股関節が硬い』
『腰痛がある』
『首肩の硬さや痛み』
といったお悩みを頂きました。
硬さや痛みがある部位は、無意識に力が入ってしまっていて、本来の楽な動かし方を忘れてしまっていることも多いです。
実は、頑張って可動域を広げようとするよりも、まずは、自分が無理なく動かせる範囲をしっかり動かしていった方が身体もリラックスして柔らかくなっていきます。
・股関節や骨盤、背骨を楽に動かす
・首や肩甲骨の硬さを解消するケアポイント
など練習していきました。
(大事な背骨ワークの動画を撮り忘れました泣)
レッスン後には、股関節周り可動域の変化や身体の軽さなど感じて頂きました。
また、普段ボルダリングをされない方も参加されましたが、身体がすっきりしたとのことでした(^^)
ウォーミングアップやケアなどにも効果的ですので使ってみてください♪
次回は8月11日(日)です。
どのようなお悩みにお気軽にご相談ください。
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Crager's奥州水沢定期レッスン
『クライミングのための動き塾』
【日時】8月11日(日)10:00~11:00
【会場】Crager's奥州水沢
岩手県奥州市水沢横町99
http://cragers.jp/crgers_om.html
【定員】10人
【料金】2,000円
【持ち物】シューズ(クレイガーズさんの通常料金にてレンタルも可)
【ご予約・お問い合わせ】
お名前、電話番号をいずれかの方法でご連絡ください。
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080-3328-9399
施術やレッスン中は対応出来かねますのでご了承下さい。
出られなかった際は折り返し致します。
よろしくお願い致します(^^)
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