身体･心･動きのこと

まずは力を抜くことから＠クライミングのための動き塾

身体調律の空間 Morning glory 朝顔整体師の吉田心之介です。先日、ボルダリングジムクレイガーズ奥州水沢さんにて『クライミングのための動き塾』を開催してきました(^^) 今回は参加者の方から、『股関節が硬い』『首や手首に痛みがある』といったお悩みを頂きました。身体を柔らかくしたり、動きを良くするためには、まず無駄な力を抜くことが大切です💡 硬さがある部位は、特に無意識の緊張があって、本来の動きにブレーキがかかっています。ペアの人に身体を動かし

肩の可動域を広げるコツ＠クライミングのための動き塾

身体調律の空間 Morning glory 朝顔整体師の吉田心之介です。先日、ボルダリングジムクレイガーズ奥州水沢さんにて『クライミングのための動き塾』を開催してきました(^^) 今回は参加者の方から、『肩の可動域が低下した』(背中で手が組めない) 『手首に痛みがある』『猫背や肩こり』といったお悩みを頂きました。身体は全身が連動しているので、肩が硬い場合も、肩甲骨・鎖骨・背骨など、体幹に近い部位の動きまで整えていくことが大切です。また、肩周りが動かしやす

自分の動きの特徴を知ろう＠クライミングのための動き塾

身体調律の空間 Morning glory 朝顔整体師の吉田心之介です。先日、ボルダリングジムクレイガーズ奥州水沢さんにて『クライミングのための動き塾』を開催してきました(^^) 今回は参加者の方から、『伸びる動きが苦手』とのお悩みを頂きました。実際に動きを見ていくと、意外と身体を反らしたり、伸びる動きは得意で、引き付ける動きが苦手でした。その結果として伸びる動きが出来なくなっている様子でした。強く引き付けるためには、背骨や肩甲骨の動きや、肘の使い方がポイ

身体の繋がりと柔軟性@クライミングのための動き塾

身体調律の空間 Morning glory 朝顔整体師の吉田心之介です。先日、ボルダリングジムクレイガーズ奥州水沢さんにて『クライミングのための動き塾』を開催してきました(^^) 今回は参加者の方から『股関節が硬い』『引きつけた状態を保てない』といったお悩みを頂きましたので、ストレッチや身体の使い方をお伝えしていきました。身体の動きはどんな動きでも全身が連動しているので、股関節を柔軟にしたい場合も、背骨や体幹まで、全身の動きを合わせることが大切です。ホー

股関節の動きを引き出す@クライミングのための動き塾

身体調律の空間 Morning glory 朝顔整体師の吉田心之介です。先日、ボルダリングジムクレイガーズ奥州水沢さんにて『クライミングのための動き塾』を開催してきました(^^) 今回は参加者の方から『体重が足にうまく乗らない』といったお悩みを頂きましたので、ストレッチや身体の使い方をお伝えしていきました。スムーズな体重移動のためには、股関節の動きが大切ですが、"スクワット"も効果的な練習の1つです♪ 正しく行うことで股関節の可動域が広がりますし、体重移動の感覚

骨盤に力を伝える

こんにちは。身体調律の空間 Morning glory 朝顔整体師の吉田心之介です。 Instagramにてレッスンの紹介動画をアップしました。今回は『足の力を骨盤に伝えるレッスン』骨盤は身体の中で1番重い部位です。足の筋力がどんなに強くても、その力がうまく伝わっていないと、余計に力が必要になったり、姿勢が安定しなかったりしてきます。重い部位がコントロール出来ると、全ての動きが楽になります。レッスンはとても小さい動きで、こんなので変わるの？という感じです

前後開脚の硬さの左右差@身体が柔らかくなる動き塾

こんにちは。身体調律の空間 Morning glory 朝顔整体師の吉田心之介です。 10/23(月)ビッグルーフ滝沢にて『身体が柔らかくなる動き塾』を開催しました(^^) 今回は、『バレエをしていて前後開脚で左右差がある』というお悩みをが頂き、柔軟性を引き出すレッスン・遊びなどをしていきました。硬さの左右差の原因は様々ですが、特に、怪我をしたことがある側や、転倒や事故をしたことがある側は、その時のストレスを身体が覚えていて、力が抜けなくなっていることがあります

肩が柔軟になるゆったりレッスン

こんにちは。身体調律の空間 Morning glory 朝顔整体師の吉田心之介です。 Instagramにて、レッスンの紹介動画をアップしました。今回は、『肩が柔軟になるゆったりレッスン』肩の力が抜けると、緊張が緩み、肩甲骨や鎖骨など細かい部位まで動かせるようになります。動きがスムーズになり、柔軟性やコリなど不調の改善に繋がります(^^) ポイントは、・肩だけを動かすこと・小さくてもいいのでゆっくり動かすこと・呼吸は止めないようにすること♪ 普段はこん

力が抜けると柔らかくなる【身体が柔らかくなる動き塾@滝沢】

こんにちは。身体調律の空間 Morning glory 朝顔整体師の吉田心之介です。 7/24(月)ビッグルーフ滝沢にて、『身体が柔らかくなる！動き塾』を開催しました(^^) 動き塾では、バランスの良い身体の使い方を学んで、本来の動きを引き出していきます。今回は、『前屈が柔らかくなりたい』というご希望がありましたので、それに合わせて進行していきました。硬くなっている筋肉や関節は、無意識に力が入ってために硬くなっているということが多く、力が抜けると自ずと柔ら

股関節を楽に動かす【クライミングのための動き塾】

こんにちは。身体調律の空間 Morning glory 朝顔整体師の吉田心之介です。先日、水沢にあるボルダリングジムクレイガーズさんにて『クライミングのための動き塾』を開催してきました😊 このレッスンでは、効率の良い身体の使い方を身に付けることで、クライミングのお悩みを解決していきます。今回は、 🔸体重移動がうまく出来ないというお悩みを頂きましたので、それに合わせて進行していきました(^^) 体重移動で大切なのは、毎度のことですが『骨盤や股関節』身体の中

肩が痛くて手が後ろに回らない【身体が柔らかくなる！動き塾】

こんにちは。身体調律の空間 Morning glory 朝顔整体師の吉田心之介です。 6/26(月)身体が柔らかくなる！動き塾をビッグルーフ滝沢にて開催しました(^^) 動き塾では、効率の良い身体の使い方を身に付けることで、本来の動きを引き出していきます。今回は、『肩が痛くて、手が後ろに回らない』というお悩みを頂きましたので、それに合わせて進行していきました。身体の痛みは、その部位が『動き過ぎて』負担がかかったため生じていて、根本的な原因はその周辺の『動い

身体が柔らかくなる！動き塾@ビッグルーフ滝沢開催しました

こんにちは。身体調律の空間 Morning glory 朝顔整体師の吉田心之介です。 5/29(月)に毎月ビッグルーフ滝沢にて定期開催しています『身体が柔らかくなる！動き塾』を開催しました(^^) 動き塾では、効率の良い身体の使い方を身に付けることで、本来の動きを引き出していきます。今回は、 ●股関節が硬い ●膝や踵の痛みに対して、子供でも難なく継続して出来るストレッチが知りたいといったご希望がありましたので、それに合わせて進行していきました♪ まずはペアに

怪我をした部位が動かしにくい@クライミングのための動き塾

こんにちは。身体調律の空間 Morning glory 朝顔整体師の吉田心之介です。水沢にあるボルダリングジムクレイガーズさんでの定期レッスン『クライミングのための動き塾』の開催報告です(^^) クライミングのための動き塾では、毎回参加者の方のお悩みに合わせてレッスンを進行していきます。今回は、『怪我をした部分のかばった動き』『動きの硬さ』など、改善したいというお悩みを頂きましたので、それに合わせて進行していきました。身体は、今までの生活習慣や運動経験

重心移動にも色々な方法がある

こんにちは。身体調律の空間 Morning glory 朝顔整体師の吉田心之介です。先日水沢にあるボルダリングジムクレイガーズさんにてクライミングのパフォーマンスを高めるレッスン『動き塾』を開催してきました(^^) 動き塾では、毎回参加者の方のお悩みに合わせてレッスンを進行していきます。今回は、『重心移動がうまく出来ない』というお悩みを頂きましたので、ペアワークを交えて、楽しく練習していきました。クライミングで重心移動はとても大切な要素ですが、登る課題によって

#柔軟性