ジム通い再開

　先々週、自宅でダンベル運動を始めたことを投稿しましたが、今日から、コロナ禍で控えていた休日のジム通いを再開しました（今年最初です）。

　ジム通いは、もともと今月中旬から再開しようと決めていました。それに加え、下記の理由もあります。

　ちょうど1ヶ月前に定期健康診断を受け、先日、診断結果が送られてきました。
　血圧が高く、食道裂孔ヘルニア（加えて逆流性食道炎）がある他、悪玉コレステロール(LDL-C)や空腹時の血糖値も基準値を超えてしまいました。

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　昨日、診断結果を医者に見せたところ、悪玉コレステロールと空腹時の血糖値を基準値に下げるには適度な運動が必要とのことで、これを機に、ジム通いを再開させることに決めました。

　コロナ禍が落ち着くまでの当面の間、週1回の頻度かつ施設が混雑している時間帯を可能な限り避けて通おうと思っています。
　もちろん、ジムへ行かない（行けない）日は、自宅でも可能な運動を継続し、運動不足を解消しなければなりません。

健康な体を取り戻し、その健康を維持するために―。