毎日の夕食作りに習慣化を取り入れた結果

習慣化の重要性は色んな方が説かれているけど

毎日の生活でその重要性をすごく実感した出来事があった。

それは

1週間分の献立をまとめて立てておく

ということ。

まとめて献立を立てるようになってから
仕事から帰ってからの時間が格段に楽になった。

別に1週間じゃなくてもいいと思うけど
まとめ買いをする兼ね合いと週末に献立を考えるというルーティンが私には合っていたので。

まとめて献立たてておくって
なんだ、そんなことかと思われるかもしれないけど

疲れて帰って毎日夕飯作るのが億劫だなぁ…

なんて思う方がいたら、ぜひ試してみてほしい！

なぜ1週間分の献立を考えることで楽になったのか

それは、夕飯を作るという作業よりも

今日の献立何にしよう…
と考えることに労力を使っている可能性が高いから。

人の集中力は限られているらしく

朝起きてからどんどん消耗されていく集中力

仕事の事やプライベートのこと、色んな事を考えることでどんどん集中力は減っていくらしい。

そんな中、仕事が終わってクタクタになって帰り
そこから夕飯何によう、なんて

疲れた脳みそをさらに酷使することになり
そりゃあ億劫にもなるわけだ。

習慣化はビジネスで成功されている方も取り入れている方法で

スティーブ・ジョブズやマック・ザッカーバックは
毎日同じ服を着ることによって

「今日は何を着よう」
と考える事を省いていたと言われている。

何を食べるか、何を着るかなど
例え小さな決断をするだけでもエネルギーを消費するらしい。

というわけで

そんな事が心理学的にも証明されているんだから

毎日頑張って仕事して帰って
ああーもう今日ご飯作るのめんどい
って思う事は普通の事なんだ！（と思いたい）

それでもお腹は空くわけで
家族においしいご飯を食べてほしいわけで

少しでも毎日の夕食作りが楽になったらいいなと思う。

「まとめて献立を立てる」

一見めんどくさそうですが、習慣化によって軽減される部分が確実にあるので

毎日の夕飯作りをもっと楽にしたいなと思う方は
よかったら試してみて下さい！