【1分読了】明日使える、人生攻略のヒント

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このマガジンでは、ブログほど長くなく、気軽に読めて知識や気づきを得られる。そのような発信を行います。このマガジンを通じて、あなたの日々がより豊かで、心地よいものとなることを…

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#最近の学び

本気で人生を変えたい方必見！超オススメ書籍まとめ

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）当記事では、おすすめの書籍をまとめてご紹介します。何かご要望があればコメントください (_ _) ■電子書籍リーダーポケットに入るコンパクトさ。とても快適です。 ■オーディオブック電子書籍を読んだ場合と、オーディオブックを聞いた場合の記憶への残り方は同じだそうです。通勤、家事などのルーティン中、ラジオ感覚で聞き流すのがおすすめです。また、

【1分で読める】プラスサムゲーム：みんなが得する！プラスサムゲームの考え方と実生活への活用法

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？友達と一緒に勉強した結果、互いに理解が深まり、どちらもテストの点数が上がった。職場で協力し合い、全員がプロジェクトを成功させることで、チーム全体の評価が向上した。家族で家事を分担した結果、みんなの負担が軽くなり、家の中がより快適になった。仲間と一緒にアイデアを出し合ったことで、独自のプロジェクトが実現し、全員に利

【1分で読める】ダークトライアド：人間関係に潜む危険：知っておきたい3つの人格特性の危険性

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？友人や同僚が自分のために他人を操作し、利益を得ようとする姿勢に気づいたことがある。恋愛関係で相手が自分の感情を無視して、自分の欲望を優先させた結果、深く傷ついた経験がある。誰かが成功のために、道徳的な基準を無視して他人を踏み台にしている様子を目の当たりにした。上司や同僚が平気で嘘をついたり、冷酷な判断を下している

【1分で読める】ゴールコンフリクト：複数の目標が衝突！ゴールコンフリクトを解消する方法

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？休日に友人と出かけるか、家でゆっくり休むかで迷って結局どちらも楽しめなかった。新しい趣味に挑戦したいと思っても、仕事の時間が足りず断念してしまった。健康のためにジムに通うべきか、家族との時間を優先すべきかで悩むことがある。昇進のために努力したいが、プライベートの充実も捨てがたいと思うことが多い。旅行に行きたい

【1分で読める】弱い紐帯の強み：あなたの人脈を広げる！意外なつながりが成功へ繋がる理由

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？新しい趣味を始めるとき、友人ではなく、その友人の知人から思いがけないアドバイスをもらった。職場の同僚との何気ない会話から、想像していなかったプロジェクトに誘われた。 SNSで数回しかやり取りしていない相手が、就職活動のときに有益な情報を提供してくれた。同窓会で久しぶりに会った同級生が、転職先の紹介をしてくれた。

【1分で読める】ニーバーの祈り：無駄な悩みを減らす！心の平穏を手に入れる方法

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？仕事で避けられないストレスやプレッシャーに対して、無力感を感じることがある。人間関係で悩み、自分ではどうしようもない問題に苦しんだ経験がある。未来への不安や過去の失敗に囚われて、今の生活を楽しむことができない。自分の力では変えられないことに固執し、エネルギーを消耗してしまう。自分の意志に反して、周囲の期待やプ

【1分で読める】リアプレイザル(再評価)：感情コントロールに最適！リアプレイザルで心を軽くする秘訣

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？仕事でミスをしてしまい、落ち込んだが「この経験から学べることがある」と思い直した。難しいプロジェクトに直面したとき、「これは成長のチャンスだ」と考えて気持ちを切り替えた。友人との意見の対立があったが、「この話し合いはお互いの理解を深める良い機会」と捉えた。予定していたイベントが中止になったとき、「この時間をリラッ

【1分で読める】第二の矢：自分を責めないために知っておきたい！「第二の矢」から解放されるためのヒント

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？大事な会議で失敗し、自己嫌悪に陥ってしまうと、その後何度もその失敗を思い返して苦しむことがある。人から厳しい言葉を受けて、ただでさえ傷ついているのに、その後ずっとその言葉にとらわれ続けてしまう。健康診断で悪い結果が出たとき、その結果以上に「こんなことになるなんて」と自分を責めてしまう。友人との口論後、何度も「なん

【1分で読める】自己開示：人間関係を深める！自己開示で信頼を得るためのコツ

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？新しい職場で、自分が何者かを知ってもらおうと、少し自分のプライベートな話をしたけれど、その後なんとなく後悔してしまった。友達に悩みを打ち明けたけれど、相手のリアクションが薄く、もっと打ち明けるべきだったのか悩んだことがある。恋愛初期に、自分の過去や弱みを話したが、その後の関係がぎこちなくなってしまった。会議や飲み

【1分で読める】外向的な性格：社交的なあなたへ！外向的な性格を活かす方法

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？大勢の人と一緒にいるとエネルギーが湧き、長時間の会話や交流でも疲れを感じない。人混みの中でも自然に人と打ち解け、初対面の人ともすぐに友達になれる。パーティーやイベントでは、中心的な存在となり、場を盛り上げる役割を果たす。自分の意見をはっきりと述べ、多くの人前で話すことに抵抗がない。一人でいる時間が長いと、次第

【1分で読める】内向的な性格：「内向的」なあなたの強みとは？ストレスを減らし充実感を高めるヒント

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？大勢の人が集まるパーティーやイベントで、あまり話すことなく隅で静かに過ごしていた。一日の仕事や学校が終わった後、一人で静かにリラックスする時間が最もリフレッシュできると感じる。ミーティングや会議で発言する前に、まず自分の考えを整理する時間が必要だと思う。週末に友達と外出するよりも、家で好きな本を読んだり映画を観た

【1分で読める】反芻(はんすう)思考：過去の失敗を何度も思い出す心理：負のループから脱却する方法

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？寝る前に、過去のミスや恥ずかしかった出来事を繰り返し思い出してしまい、なかなか眠れない。重要な会議の後、自分の発言が適切だったかどうか何度も考えてしまう。誰かと口論した後、その内容を何度も反芻してさらに気分が悪くなる。ミスをしてしまったときに、「もっと早く気づいていれば」と後悔が頭から離れない。将来の不安や失

【1分で読める】インターミッテント・パーシャル・ファスティング（IPF）：忙しい人でもできる！ダイエットを無理なく続ける方法

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？朝食を抜いたら、午前中の集中力が驚くほど高まったことがある。ダイエット中に少しだけ食事を減らしたら、無理なく体重が減少した。友人が「時間制限ダイエット」で体重を落としていて、自分も試してみたくなった。仕事が忙しくて昼食を取れなかったとき、かえって午後のパフォーマンスが良くなった。健康診断で「もう少し体重を減ら

【1分で読める】平均回帰、大数の法則：極端な結果に惑わされない！平均回帰と大数の法則を学ぼう

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？友人とボウリングをすると、最初はすごく上手くいくのに、だんだん普通のスコアになってしまう。学校のテストで、たまたま高得点を取った後に、次回のテストで普段の成績に戻ってしまう。ビジネスのプレゼンテーションで、最初の発表が非常に好評だったが、その後は普通の評価に落ち着いた。天気が数日間続けて異常に良かったが、次第に通