習慣化に必要な事　５２　　　　喜びの感情を練り上げる

あらゆるプラスの感情を練り上げ行動エネルギーに転換する

良い習慣は、法律よりも確かなものだ。
～エウリピデス ～

stand.fm

皆さんおはようございます。大嶋です。
今日のテーマは「喜びの感情を練り上げる」です。
感情を練り上げる？
なんかイメージが湧きずらいと思います。
ただ、普段の生活でもよくやっている事です。

皆さんもご存知の通り、習慣はエネルギーを
使います。たくさんです。
普段の生活でもエネルギーは使います。
習慣は心身の拒否反応に逆らいながら進めていくので、エネルギーを更に使います。
省エネで習慣を行う事は以前もお話ししました。
ただ、そうしていてもエネルギーには限りがあります。
習慣には
エネルギーを使わない工夫
エネルギーを増やす工夫
それぞれが必要になります。

エネルギーを使わないのは出来そうですが
増やすとなると何をする？
それが今日のテーマです。

何をするか？
「感情を練り上げる」。これです。
出来るなら喜びをです。
気功には気を練ると言う行為があります。
練って練って身体の中に置いておく。
そうすると身体の中に気が充満します。
気＝エネルギー。
つまり、エネルギーに溢れると言う事です。

これを感情で応用すると言う事です。
大きなくくりでいくと気も感情も親戚みたいなものです。

習慣に報酬は大事とよく言われています。
確かに必要です。
何故かと言うと、「喜びを形にする」方が
この行動は良い行動と記憶に定着しやすいからです。
ただ、形にする事で喜びエネルギーは発散してしまいます。

良い事があると外に開放したくなります。
そこを敢えてやらずに、良い記憶や感情を
胸にしまっておく。
そうすると、エネルギーが身体に滞留し体内で練り上げられていきます。

このエネルギーで行動を加速させていきます。

私はよく良い事があると、打ち上げをしていました。
簡単な話お酒をガブガブ飲むと言う事です。
お酒を飲めばその時は楽しいです。
ただ、後から待っているのは二日酔い。
喜びエネルギーも大放出済みですからエネルギーが少ない状態から再スタート。
軽い燃え尽き症候群みたいなものです。

前述の通り、エネルギー欠乏は習慣の大敵です。
エネルギーの欠乏は感情にも悪影響を与えます。
感情や気は目に見えないものかも知れませんが
私達はそれを感じる事は出来ます。

想いを馳せる
不退転の決意で臨む
これも抽象的な表現ですが、なんとなくわかると思います。

そもそもエネルギーは目で見えない
でも、もしあるなら、この力も借りましょう。

出来れば良いのです。
間違いがあったらそこから治せば良いのです。

やってみましょう。
合わないなら辞めればいいだけです。

今日も最後までお読み頂きありがとうございます。
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