21日ダイエット19日目食事と栄養は全く別物

あと3日間になりました。

あと3日後を楽しみにしててください♫

良く言います
『食事はしっかりしてるので栄養は摂れてます』

食事と栄養は別物だという事。

『しっかり』があまりにも抽象的過ぎて3回食べてるという人もいれば野菜を多く入れてます。

という人さまざまです。

現代食事してたら栄養を取れるのはありえない。

旬の野菜は旬に取れるから栄養がある。
でも今は旬でなくても一年その野菜は食べられる。

という事は栄養価は？
ってなります。

そうなので『新型栄養失調』が多いんです。
好きなものを食べてるからと食事をしてますと人は陥りやすい。

調理のする工夫は美味しくだったりもありますがその使ってるものがどれだけの一日に必要な栄養があるかを知っておくことが1番大事