筋トレってキツくない？

今回のノートは何故みんな筋トレをしたがらないのか？
っていうのを自分なりに書いて見ました

筋トレをしない理由

1.キツイ

多分筋トレをしない、続かない理由の一つとしてはこれが原因なんではないかと思います
まぁダイエットも一緒ですね。

正直やってる僕もキツイなぁとは思います笑

でも昨日できなかったことを達成できたり
重量が上がっていたり
尚且つ自分の体に変化が出ることが嬉しくて続けられてます。

達成感

これが抜群にあるのが筋トレだと思います！

後は体の変化も意外とすぐ現れます！！

2.時間がない

これも中々多いですね。
・忙しい
・ジムに行く暇がない
・やる時間がない
友達を筋トレに誘ってもこんなのばっかり返ってきます笑

筋トレなんてせいぜい1時間ちょっと
寝る前、休憩時間などなどやろうと思えば
いくらでも時間はあるはずです。
ゴロゴロしていたり、携帯みていたり
なのに時間がない。これは正直言い訳

妥協ですよね笑

僕は
時間がないという人＝管理ができていない人
と考えてます。
ダラける暇があれば筋トレすればいいのになーって僕は思います笑

しかもそういう人に限って痩せたい、筋肉つけたいって言いますからね笑

ただ本当に忙しい人もいると思うので
ジムに通わなくても家でできる筋トレもあります。
そういう方達は家トレが向いていると思います！
家トレでも充分効果のでる筋トレはできますので！

主な理由はこの2つが多かったです！
後は、やり方がわからないなど様々でしたが
いまはネットで調べたらすぐ出てきますし
そういった面は解決できるかと！

何より日本人は自己管理ができている人が少なすぎると思います！

筋トレをしている人は人口の約3%ほど
アメリカなどでは約17.18%

などあるのですが
やはり少ないですよね笑
アメリカなどは

マッチョ＝仕事ができる

と言われています。
マッチョな人は自己管理もキチンとできる
つまり仕事ができると思われているそうです
確かに辛い筋トレを乗り越えてる人であれば
辛い仕事も乗り越えられるんじゃないかって思いますよね笑
後マッチョだと

友達できます

これは本当に間違い無いです。
初対面の人に100%と言っていいほど筋肉
褒められます。僕でこんな褒められるなら
他の人達もすぐ褒められますね笑笑

少し脱線しましだが笑
こういったダラけの部分を克服して
筋トレをいれることによって生活習慣を改善できれば仕事の効率、学業の効率
普段の私生活がより楽しくなるんではないかと思います！

やっぱり細い人よりマッチョの人の方が
かっこいいので！笑

空いてる少しの時間
筋トレに当てて見てはどうでしょう

か！