ひっくり返す。〜呼吸とリラックスで〜

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···*·.·*··*·.·*···
「強い思い、望み」
···*·.·*··*·.·*···
☆★
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昨日と、今日

全然違う一日になった。

状況が、反転、
真逆にひっくり返った。

なんだこれは😳

一所懸命、やってることはね、

ゆっくり、可能な限り深く
呼吸をすることと
全身の力を抜いて
リラックスすること。

動作としては、難しくないけど
実行することは、難しい。

でも、そこは、
踏ん張って、実行。

続けながら、去年の夏を
思い出していた。

呼吸を整えることで
どうやら
体内の温度が、適温に
調整されているようだ、と
気がついた。

去年の夏は
常温の水が、飲めなかった。
熱くて。
だから、氷を一個二個入れた
ミネラルウォーターを
机の上に常備してた。

でも、この夏は
常温の水が、調度いいから
2Lのミネラルウォーターの
ペットボトルを、どーん！と
そのまま、机の上に置いてる。

体内の温度を
呼吸によって下げて
のぼせないようにしてるみたい。

カフェラテをアイスで飲むのは
変わらないけど
ガムシロは、2個→1個に。

自分にとっては
些細じゃない、すごく
大きな変化✨

あと、長らくずーーーっと
酷かった鼻の詰まりも
深呼吸で、劇的改善。

鼻詰まってるのに
どうやって深呼吸⁉️
と思うけど
そこは、ムリヤリやってみた(笑)

深呼吸への欲求から
ムリヤリやってるうちに
開通したのだよね(笑)

去年の夏と今年の夏
昨日と今日の
変化を認識したら

明日は、どんな日かな
来年の夏は、どんなかな
······とは、考えない。
(考えないんかい)

だって、今、この瞬間に
一点集中、生きてるから。

日没の少し前

うすい青色の空に
レモンイエローの太陽光が
映えて
とっても美しかった。

この色の組み合わせ
好きだなぁ、と思いながら
今も、ゆっくり息を吐いてる。

望まない場所に居ると
気づいたから

わたしは、ひっくり返す、
と決めた。

今までとは、全く違う、
やり方で。

ゆっくり深い呼吸と
リラックス。

まだ、すぐ、不安になって
焦って、ドキドキするけれど

しあわせや歓び、自由を
感じて生きたいという
思いが強いから

今も、次の瞬間も、わたしは、
ゆっくり息を吐くことを
やめない。
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🌺Megumi🦅
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