ワーママQOL アップnote 　　　　　　ワーママの人生設計の方法＆ヒント

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Welcome to まいnote! はじめての方も再来訪の方も心から嬉しく思います✨
最近次男（1歳）に何か言うと「ぶぶ～っ」と不正解音出されて、ちょっと面白くも悲しい
時短ワーママまいです♥（長男に仕込まれたらしい）    

１つ前のnoteで、マミートラックから自分が脱しつつある流れを書いたけど
具体的方法＆論とかすっとばしてたから
厚労省のツールとか合わせて載せます！

思い描く将来像や悩みは人それぞれだと思うけど、何かしら人生キャリア（人生設計）考える上で、今のモヤっとが薄くなるといいな～と(^^♪
（転職しようと思ってるか、そのまま社内で頑張るかによっても変わってくるけど）

キャリアコンサルタント視点（→えらそうに言ってるけどまだ試験前）
としては
「キャリアスパイラルアップの為の6ステップ」ってのがあってね

まぁ本当はキャリアカウンセリングとかしてもらった方が、自分に必要＆適正なステップが分かると思うんだけど、自分で考えるのもあり！
（→一応マザーズハローワークで無料相談できるけど、主に対象は転職や復職ママって感じなんだよね・・）

あとは、「キャリコンサーチ」っていう国家資格キャリアコンサルタント取得者の登録＆紹介サイトがあるから
そこから、利用地域＆各人の得意分野の「女性支援」→「復職支援」「活躍支援」とかを選択したら、個別依頼できるキャリコンも探せるよ

（民間でも個人へのキャリアカウンセリングサービスしてるとこもあるしね）

①自分を知る（自己理解）→何をしたいか分からない…モヤモヤは主にここ！

②職業＆職務内容＆キャリアルートを知る（仕事理解）　

③キャリアに通じることを実体験する（啓発的経験）

④キャリア選択に関することを決める（キャリア選択に関わる意思決定）

⑤④で決めたことを実行（方策の実行）

⑥実行したキャリアステップや新しい仕事に慣れる（仕事への適応）

で、ざっと書いたけど、じゃぁどうすれば？って感じだよね( ;∀;)

特にマミトラにはまったり、ワーママになってからモヤモヤしてる場合
会社の状況にもよるけど、こんな感じが予想できる
（※会社側＆上司＆夫じゃなく、あくまで自分に焦点を当てて考えるケース
あまり決めつけない方がいいんだけどね…(;'∀')）

①今まで（独身＆子ども産まれる前）と環境が大きく変わった（働き方、家庭環境等）→自分の価値観や立場が変わった→それによる葛藤や違和感

②子どものこととかで手いっぱいで漠然と将来像が描けない（もしくは考える暇がない）

両方自己理解なんだけどね
それぞれワーママ①②解決の為のおススメツール↓↓

※②に関しては、これ参考に自分でノートに書いてみるだけでもいいかも

①キャリアアンカー診断　※無料のサイト
自分の働く上での今の価値観を知ることで　何を大事にしたいかがわかる　→働き方や目指す方向性が見える

②ライフキャリアレインボーワークシート　※厚労省　2つ目のやつ

現状整理（今～未来における役割の見える化）

③子どもと自分の年表表　※厚労省　無料ツール　

現状整理＆未来視点
子どもの年齢＆自分や家族の状況から逆算して考える
（2枚目の子ども＆パートナー年齢記入して1枚目の自分の年齢の横に切って貼る）

あとは、育休セミナーやキャリアセミナーに参加してみたり
他の働き方や仕事してるママ友とかの話を聞いてみたりとか（自己理解＆啓発的経験）

結婚してる人やワーママの場合、人生キャリアを考える上で
夫婦の家事育児分担とか、子どもの年齢や親の状況（どれだけ頼れるか）
なんかも絡んでくる→自分だけの問題じゃない場合が多いのが
難しいところなんだけど、ね( ;∀;)

→本当はパパ側にも当てはまることなハズだけど
現実的には、悲しいかな　ほぼママ側の問題になっていることが多い。。

と、いうことで！まとめ～

note1でも書いたけど
多くのワーママは子どもの安全＆安心を考えながら自分のキャリアを模索してると思う

勿論そこも大事なんだけど…ど！！！

でも、もしそれでモヤモヤしたり何だかな～と
「私幸せ感」が薄れてるようなら、自分が犠牲になりすぎてるかもしれない（日本の場合母親ならこう、という社会や親の固定概念が強いしね）

自分達のエゴ優先なのとは違うけど
パパもママも自分を大事にして幸せなのが、子どもの笑顔にもつながると
私は思ってる

今苦しくてもそこで藻掻いてることは、きっと次につながる
（私もその都度葛藤ある…）
そもそもモヤモヤしてて葛藤してるってことは
見えてないだけで、目指したいものや方向があるってことだと思うし

大事なのは
「キャリアは自分でつくっていく！」っていう意識
あなたの人生は誰のものでもないし自分しか描けない

年齢重ねてくと抱えるものが多くなってくるから、身動きとり辛くはなる
でも、そーゆうのとっぱらって
「まず自分はどうしたいか」素直な気持ちを考えてから
現実的なすり合わせをしていきたいよね♥（私はそれ苦手☆）

と、言いつつ　夫婦間の家事育児分担的なところも
ワーママ人生キャリアと切っても切り離せないから、それについては
別でまた書こうかな…

最後まで読んでくださりありがとうございます♥

ちょっとキャリア視点が続いたので
次回は健康テーマで書きま～す！また来訪してくれると嬉しいです♥

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