深呼吸

すーっと息を吸って。

はーっと息を吐く。

そんな普通の、ありきたりな呼吸だけれど。

ゆっくり、できるだけゆっくりと。

（すーっ、はーっ。）

を繰り返す。

深呼吸すると、気持ちが落ち着く。

疲れているとき。

焦ってるなと、自覚したとき。

眠りにつくとき。

自分を落ち着かせたいとき。

深呼吸は魔法になる。

深呼吸をすると、身体の力がすーっと抜けていく。

不思議と、気持ちが落ち着いてくる。

何か困ったとき。

息が上がってしまったとき。

焦ったとき。

心配なとき。

ゆっくり、できるだけゆっくりと。

（すーっ。はーっ。）

繰り返す。また繰り返す。

深呼吸は、私たちに安堵感をもたらしてくれる。

身体が欲する空気を
身体いっぱいに吸い込む。

ゆっくりと呼吸することで
安心を、そしてリラックスを
私たちに与えてくれる。

深呼吸は、神様がくれた宝物。