パーソナルトレーニングに通い始めた10月

食事記録だけでは結果が出ない

30歳になるのをきっかけに自分を変えたいと思い、始めたダイエット。９月は食事の見直しとしてアプリで食事記録をしてみた。自分の食習慣や特性を発見できたのは良かったが、ダイエットとしての結果は出なかった。

運動習慣をつけたい

食事の見直しは継続するとともに、次は運動習慣をつけたい。学生時代は体育会系で運動は基本好き。でも社会人になってから７年、定期的な運動習慣はほぼなし。ダイエット目的でもあるけど、運動したい、動きたい欲もある。本当に極々たまにランニングしたりする（年１程度、意味ない笑）。習慣にしようと思っても続かないんだよなあ。やっぱりジムに入って強制的に動く環境づくりをしよう、と決意。

ジム探し

通いやすさを考えると、最寄り駅にあるジムがいいか。筋トレに関してはあまりにも無知、初心者すぎてジムに入会したとしてもそもそもマシンの使い方がわからないし、どこをどうやって鍛えて良いかわからない。お金はかかってもパーソナルトレーニングでマンツーマンで基礎から教えてもらいたい。
近所のジムのHPを片っ端から見比べた。広くて大規模の大手ジム、個人経営のジム、24時間、ピンキリ、、、。悩んで、一番初心者歓迎を推してる優しそうなところにした。それでもマッチョがたくさんいたら怖い。でも物は試し、何事も経験。思い切り大事。

まずは体験

初めてジムに足を踏み入れた。暗めの照明に、無機質なマシンが並び、洋楽が流れている。これは、陽キャのやつだ、、馴染めるか不安いっぱい。そんな中、トレーナーさんはみんな笑顔で優しく迎えてくれてちょっと安心。広いジムではないけど混雑はしておらず、４、５人が各々黙々とトレーニングをして集中している良い雰囲気だった。
体験開始。重りを持ったスクワット、マシンを使った筋トレ、マットでのトレーニングなど５種目をやること1時間。フォームを見てもらいつつ、どこの筋肉に効いているか、自分の体感を伝えながら身体の使い方を調整できるのがパーソナルならではのメリットでとても良かった。楽しい！

ジム入会

その日のうちに入会を決意。２ヶ月コース（パーソナルトレーニング16回）、24時間ジム、食事指導、諸々の入会費とか合わせて12万ほど。相場がよくわからないが多分安いほう。登録や支払いをして初回の日程を決め、カードキーを貰って終了。

何よりも継続が大事！

まずは、最初の一歩を踏み出した自分よくやった。
ここからは、継続することが大事。意識を行動に、行動を習慣に、そうしたら変化するはず。自分を変えられるのは自分だけ。頑張ろう！！