ハンドグリップで握力を鍛える基本メソッド

握力をハンドグリップで鍛える方法。

握力（あくりょく）を強（つよ）くする方法で1番（いちばん）効果（こうか）が

あるのは、ハンドグリップで握力を鍛（きた）えることだ。

何（なん）とか握（にぎ）れる位（くらい）のハンドグリップを毎日（まいにち）握って、そのハンドグリップを

簡単（かんたん）に握れるようになったら、もっと握力が強くないと握れないハンドグリップを毎日握る。

これを繰（く）り返（かえ）すことで握力が鍛えられて強くなる。

ほかにもレスリング、バスケットボール、器械体操（きかいたいそう）、フルコンタクト空手（からて）、ロッククライミングなどのスポーツをすることで握力が鍛えられる。

元々の握力には、個人差がある。

元々（もともと）の握力には、個人差（こじんさ）がある。

そして、元々握力が弱（よわ）い人が握力を鍛えても元々握力が強い人よりも握力を強くすることは、難（むずか）しい。

逆（ぎゃく）に元々握力が強い人は、大（たい）して鍛えなくても握力が強くなる。

僕（ぼく）の親戚（しんせき）の男性（だんせい）は、元々握力が強くて鍛えてなくても握力が65キログラムあった。

さらに、彼（かれ）の学生時代（がくせいじだい）の同級生（どうきゅうせい）の男子生徒（だんしせいと）は、鍛えてなくても握力70キログラム以上（いじょう）あった。

逆に僕が中学生（ちゅうがくせい）のときの同級生の男子生徒は、フルコンタクト空手道場（どうじょう）の門下生（もんかせい）だったが握力があまり強くなかった。

握力100キログラムの壁。

握力の強さには、壁（かべ）がある。

それが握力100キログラムの壁だ。

ほとんどの人は、握力を鍛えても握力が100キログラム以上になることはない。

握力が100キログラム以上になるには、生まれつき握力がとても強い潜在能力（せんざいのうりょく）が必要（ひつよう）だ。

握力が100キログラム以上の人は、選（えら）ばれた人だということだ。

以上のことから握力を鍛えることは、重要で元々握力の強さには、個人差があって握力100キログラム以上の人は、選ばれた人だということだ。

最後に。

僕の記事が握力をハンドグリップで鍛える方法について興味がある人、格闘技に興味がある人、何かに挑戦したい人の参考になれば嬉しいです。最後まで読んでくれてありがとうございました。