懸垂トレーニングが格闘技選手に与える影響

格闘技選手にとって懸垂トレーニングは、重要。

格闘技選手にとって懸垂（けんすい）トレーニングは、重要（じゅうよう）だ。

懸垂トレーニングをすると背中（せなか）の筋肉が鍛（きた）えられる。

懸垂トレーニングは、格闘技選手のパンチ力（りょく）、試合やスパーリングでの力比（ちからくら）べに勝つ背筋力（はいきんりょく）が身につく。

懸垂トレーニングは、体力の消耗（しょうもう）が激しいので懸垂トレーニングを続けると体力の限界値（げんかいち）が上がる。

さらに、懸垂トレーニングは、ずっと懸垂トレーニング器具にぶら下がって体を支（ささ）えているので両手の握力（あくりょく）を鍛（きた）えられる。

懸垂トレーニングの種類。

懸垂トレーニングには、種類（しゅるい）がある。

1つ目は、速く懸垂をする方法だ。

速く懸垂をすることで背筋が筋肥大（きんひだい）して筋肉が大きくなり、瞬発力（しゅんぱつりょく）が上がる。

2つ目は、ゆっくり懸垂をする方法だ。

ゆっくり懸垂をすることで筋持久力（きんじきゅうりょく）が上がる。

3つ目は、片手（かたて）懸垂だ。

片手で懸垂をすると両手で懸垂トレーニングをするよりも片手で懸垂トレーニングをするほうが負荷（ふか）を大きくかけることができる。

懸垂トレーニングを積極的に取り入れている格闘技選手。

1人目、井上尚弥（いのうえなおや）。

懸垂トレーニングの効果（こうか）で圧倒的（あっとうてき）な背筋量（はいきんりょう）があり、彼のパンチ力の強さは、懸垂トレーニングを徹底的（てっていてき）にしたからだ。

2人目、エメリヤーエンコ・ヒョードル。

エメリヤーエンコ・ヒョードルは、懸垂トレーニングを積極的に取（と）り入（い）れることによりロシアンフックのパンチ力をレベルアップすることができた。

3人目、武尊（たける）。

徹底的に懸垂トレーニングをしたことにより、軽量級（けいりょうきゅう）離（ばな）れした背筋量と軽量級離れしたパンチ力を身につけた。

以上のことから格闘技選手に懸垂トレーニングは、必要だということだ。

最後に。

僕の記事が格闘技選手に懸垂トレーニングが重要な理由について興味がある人、格闘技に興味がある人、何かに挑戦したい人の参考になれば嬉しいです。最後まで読んでくれてありがとうございました。