腹直筋のタイプ：4パック、6パック、8パック、10パックの違い

腹直筋には、種類がある。

1つ目、4パック。

腹筋（ふっきん）が4つに分かれているのが4パックだ。

映画（えいが）ターミネーターでも有名（ゆうめい）なアーノルド・シュワルツェネッガーは、4パックのボディーだ。

腹部（ふくぶ）の上部（じょうぶ）のところに大きなコブが左右（さゆう）2個（こ）ずつある。

脂肪（しぼう）で隠れているのではなくて、4つしか腹直筋（ふくちょくきん）がなくても力強（ちからづよ）い腹筋は、作れる。

2つ目、6パック（シックスパック）。腹筋が6つに分かれているのが6パックだ。

シックスパックとも言われる。

お笑い芸人（おわらいげいにん）のオードリー春日（かすが）は、腹筋が綺麗（きれい）なシックスパックになっていて、筋（きん）トレ界（かい）の

プロたちから高評価（こうひょうか）されるボディーだ。

学生時代（がくせいじだい）からアメリカン・フットボールなどで鍛（きた）えてきた体（からだ）を筋トレによって仕上げている。

シックスパックに憧（あこが）れる人は、多くて割合的（わりあいてき）にもシックスパックの人が多い。

3つ目、8パック（エイトパック）。

ジャニーズ事務所（じむしょ）のアイドル、King & Princeの平野紫耀（ひらのしょう）の腹筋は、エイトパック。

高校生（こうこうせい）の頃（ころ）から腹筋が綺麗（きれい）に割（わ）れて見事（みごと）なエイトパックがあらわれようになった。

割合的には、シックスパックの次（つぎ）に多い印象（いんしょう）を受（う）ける。

4つ目は、10パックだ。

腹筋が10個に分かれているのが10パックだ。モハメド・アリという名前のボディービルダーは、鍛（きた）え上（あ）げられた10個の腹筋のコブが素晴（すば）らしい。

筋トレによって鍛えられたマッスルは、小分（こわ）けに分かれた10パックになっていて

それぞれに凹凸（おうとつ）があり、腹筋の下腹部（かふくぶ）まで腹筋の数が広がりびっしりと腹筋がある。

腹直筋の数が多いほうが高い腹筋の力を発揮するのに有利（ゆうり）だ。

なので、格闘技選手は、腹直筋の数が多いほうが高いパフォーマンスを発揮（はっき）できる。

以上のことから腹直筋の数には、個人差があり、格闘技選手は、腹直筋の数が多いほうが有利だということだ。

最後に。

僕の記事がアスリートの腹直筋の数について興味がある人、格闘技に興味がある人、何かに挑戦したい人の参考になれば嬉しいです。最後まで読んでくれてありがとうございました。