格闘技選手にとってスクワットトレーニングの重要性

格闘技選手にスクワットトレーニングは、重要。

格闘技選手にスクワットトレーニングは、重要（じゅうよう）だ。

なぜなら格闘技選手にとって下半身（かはんしん）の強（つよ）さは、大事（だいじ）なので

スクワットトレーニングで下半身を鍛（きた）える必要（ひつよう）があるからだ。

下半身の筋力（きんりょく）が弱（よわ）いと試合やスパーリングで対戦相手（たいせんあいて）に

素早（すばや）く動（うご）いて攻撃（こうげき）を当てることができない。

そして、対戦相手の攻撃を防御（ぼうぎょ）するためにフットワークを使（つか）うことが下半身が弱いとできない。

それと、下半身の筋力が弱いと対戦相手との力比（ちからくら）べにも勝てない。

なぜかというと対戦相手と押しあうときには、上半身（じょうはんしん）を支（ささ）えるように下半身の筋力を使うので

下半身の筋力が弱いと対戦相手との力比べに負（ま）けてしまう。

特（とく）に柔道、レスリング、総合格闘技などの試合やスパーリングで対戦相手と組（く）みあうのでスクワットトレーニングを重点的（じゅうてんてき）にする必要がある。

スクワットトレーニングの種類。

1つ目、スクワット。

両足を肩幅程度（かたはばていど）に開（ひら）き、膝（ひざ）とつま先（さき）がまっすぐ正面（しょうめん）を向くように

角度（かくど）を調節（ちょうせつ）する。

両手（りょうて）を腰（こし）に当てて、イスに座（すわ）るイメージでお尻（しり）を引（ひ）く。

息を吐きながら体を上げる。

2つ目、ジャンピングスクワット。両足を肩幅程度に開く。両腕（りょううで）は胸（むね）の前でクロスさせ、お尻は少し後ろに引く。

そのままゆっくりと太ももと床（ゆか）が平行（へいこう）になるまで腰を下ろす。

このとき、かかとにしっかりと体重を乗（の）せてバランスをとる。

太ももが床と平行になるまで腰を落（お）としたら、その場（ば）で全力（ぜんりょく）でジャンプする。

膝を曲（ま）げ、腰を下（お）ろす、の姿勢（しせい）に戻（もど）ったら間（ま）をおかずに再（ふたた）びジャンプする。

以上のことから格闘技選手には、スクワットトレーニングは、重要だということだ。

最後に。

僕の記事が格闘技選手には、スクワットトレーニングが重要なことについて興味がある人、格闘技に興味がある人、何かに挑戦したい人の参考になれば嬉しいです。最後まで読んでくれてありがとうございました。