命の呼吸

（メインブログ「神様達と共に」で2014年4月23日に公開された「命の呼吸」の内容を、一部修正＆加筆して再アップしております。）

先月からあまり休みを挟まずにセッションが続いていたのですが、ここにきてようやく少しまとまった休みをとれています(*´Д｀*)

知らず知らずかなりの疲れが溜まっていた様でして、ゆっくりと自分を癒す時間を持つことで少～しずつ元気を取り戻しています。

先日も座椅子に腰掛けながら自分を癒していると、初登場の癒しの女神様がやってきて下さって･･･「命の呼吸」というセルフヒーリング方法を教えて下さいました。

今日は、癒しの女神さんにもう一度この方法について語って頂くことで･･･読んでくださっている皆様にも「命の呼吸」をシェアしようと思います(^^)

女神さ～ん、よろしくお願いします～。

癒しの女神さん「はい･･･いいですよ～。

皆さんに･･･癒しの技法をお届けできることは･･･とても嬉しいことです。

これは私なりの伝え方なのですが･･･読んで下さる皆さんは･･･自分なりの感覚を大切にして下さいね。

なぜなら･･･命というのはそれぞれが違った響きを持っているからです･･･。

私の届ける風が･･･皆さんの心には･･･違った風として響くこともあるのですね･･･。

そういう･･･自分なりの感覚を大切にして下さい･･･。

命に･･･優劣はないのです。

あなたが感じることが･･･正解なのですね。

疲れている時･･･癒しが必要だなぁと思う時･･･そんな時に･･･この方法が役に立つことがあるでしょう。

ゆっくりと･･･リラックスできる姿勢になってみてください･･･。

ソファーに腰掛けたり･･･寝転んだり･･･座禅の様なポーズでもかまいません･･･。

自分が一番リラックスできて･･･心安らかでいられる姿勢を選びましょう。

これを読みながら･･･あなたにできる範囲でかまいません･･･。

私の誘導に従って･･･共に･･･『命の呼吸』を試みてまいりましょう･･･。

まずは･･･呼吸をできるだけ･･･ゆっくりにしていきます。

最初は･･･意識的にそうしていきましょう。

慣れたてきたら･･･少しずつ･･･自然なリズムに任せていきます。

現代人は･･･知らぬうちに呼吸が浅くなっているものです。

今は先のことや･･･やらねばならないことを脇において･･･できる限り･･･心を自由に休めてあげましょう。

あなたは･･･なににも捕われることはなく･･･。

あなたの心は自由なのです･･･。

自分の心の中でも･･･そう唱えてみてもよいでしょう･･･。

『私は･･･何にも捕われることはない･･･』

『私の心は･･･自由です･･･』

心が･･･その様に宣言することで･･･。

自然と･･･体にまとわりついた束縛のエネルギーや･･･義務感のエネルギーがほどけて･･･次第に呼吸がゆっくりとなっていきます･･･。

そして･･･もしできるのなら･･･少しずつ微笑みを浮かべてみましょう･･･。

あなたは生きています･･･。

思い出して下さい･･･。

生きるということは･･･実は･･･楽しいことです･･･。

微笑みは･･･この世界に対する信頼です･･･。

あなたは･･･この世界に対して･･･余裕を持って微笑むことができます･･･。

ゆっくりと･･･深くリラックスして･･･。

呼吸を･･･ゆっくりとしていくほどに･･･あなたの微笑みは･･･自然なものになっていくでしょう･･･。

さらに呼吸をしながら･･･。

あなたの心･･･胸に宿る魂に向かって･･･微笑んであげましょう･･･。

胸に･･･あなたの意識と･･･エネルギーを向けてあげます･･･。

そこに･･･あなたの命の中心があります･･･。

ゆっくりと･･･根気よく･･･微笑みを続けながら･･･心の感覚を取り戻していきます･･･。

すると･･･少しずつ胸のあたりが･･･あたたかく感じられるかもしれません･･･。

ボヤーっと･･･光があるように感じられるかもしれません･･･。

微笑みながら･･･安らぎながら･･･そのあたたかさを･･･その光を･･･感じていきましょう･･･。

まずは･･･このプロセスを･･･ゆっくりと続けてみましょう･･･。

これだけでも･･･大きな癒しの効果があります。

忙しく･･･せかせかした心の束縛から･･･自由になっていけるでしょう･･･。

そして･･･本来の命のリズムを･･･思い出すこともできるでしょう･･･。

ここからさらに･･･深く癒したい人は･･･続けていきましょう･･･。

ここまできたら･･･顔の微笑みよりも･･･感覚的なものを大切にしてよいですよ。

『微笑む』ことの本質は･･･笑顔を作ることではなくて･･･エネルギーを表現することですから･･･。

ゆっくりとした呼吸の中で･･･あなたは自分の心（魂）と共にあります･･･。

『自分は･･･あたたかな命なのだ･･･』

『自分は･･･輝かしい命なのだ･･･』

そんな風に･･･思ってもよいでしょう･･･。

世間の価値や･･･評価では計れない･･･素晴らしい力があなたにはちゃんと宿っています･･･。

自分に自信のない人は･･･自分にもちゃんと命の力があることを感じ･･･『私には力がある』･･･と思っていきましょう･･･。

ゆっくりとそう思うこと自体が･･･あなたの劣等感や･･･自己不信を癒す効果があります･･･。

さらに･･･深くいきましょう･･･。

今度は･･･あなたが赤ちゃんだった頃を思い出していきます･･･。

あなたはみずみずしい生命力と･･･純粋な魂の輝きを放つ･･･赤ちゃんでした･･･。

今の自分が･･･そうなのだと思ってみましょう･･･。

ゆっくりと･･･自分なりに･･･イメージしてみても･･･よいでしょう･･･。

胸に宿る魂を感じながら･･･赤ちゃんの様な･･･優しいエネルギーが溢れていくのを感じます･･･。

少しずつ･･･胸の魂から･･･柔らかく･･･優しいエネルギーが･･･溢れていくのです･･･。

そのエネルギーが少しずつ･･･全身に満ちていき･･･細胞の一つ一つに生命力を与えていきます･･･。

あなたの心と･･･体が･･･あなた本来の･･･純粋な生命力を･･･取り戻しているのです･･･。

そのことを･･･よーく･･･味わいながら･･･。

あなたなりに･･･イメージしながら･･･。

大切に･･･感じてまいりましょう･･･。

今まさに･･･あなたは･･･あたたかく･･･純粋な生命力を取り戻しているのです･･･。

ゆっくりと･･･あなたのペースで･･･そのことを感じていましょう･･･。

たくさん味わいたければ･･･読むスピードを落として･･･じっくり味わってみて下さい･･･。

あなたは純粋で･･･美しい･･･愛に満ちた生命なのです･･･。

よかったら･･･赤ちゃんの様に微笑んでみて･･･。

そして･･･赤ちゃんの様にリラックしながら･･･。

ゆっくりと･･･。

赤ちゃんの様に･･･呼吸していきます･･･。

赤ちゃんの様に･･･純粋な生命のエネルギーが･･･。

少しずつ･･･あなたを満たしていきます･･･。

美しく･･･柔らかく･･･純粋な輝きが･･･今･･･あなたを満たしているのです･･･。

あなたは元々･･･そういう存在なのです･･･。

ですから･･･自分のあらゆる側面を･･･愛してまいりましょう･･･。

たとえ･･･ネガティブな自分だとしても･･･この生命力は･･･当たり前のように愛しています･･･。

純粋な命の呼吸は･･･あなたの･･･あらゆる側面に愛を届け･･･癒しを届けてくれるのです･･･。

すべてが美しく･･･。

すべてが･･･命の輝きの中へ･･･満ちていきます･･･。

自分の中心にある･･･あたたかな光･･･。

そこから･･･柔らかく･･･優しい愛のエネルギーが･･･溢れているのです･･･。

その光りは･･･いつもあなたの胸の中にあります･･･。

今･･･その状態を感じながら･･･。

言葉ではない世界･･･。

ただ『ある』世界を･･･味わいましょう･･･。

あなたはいつも･･･満ち足りた命なのです･･･。

呼吸に乗せて･･･その美しいリズムを･･･観じ続けましょう･･･。

･･･。

あなたのタイミングでかまいません･･･。

もし･･･十分な癒しを味わえたと思いましたら･･･ゆっくりと現実に戻りましょう･･･。

この時に･･･心の奥には･･･今回味わったあたたかな光が･･･いつもあるのだという理解を･･･少し残しておきます･･･。

現実では･･･赤ちゃんの様な微笑みとエネルギーを維持することは･･･難しいですし･･･そうする必要もありません。

あなたが自然だと思う状態が･･･一番です。

たとえネガティブな感情が出てきたとしても･･･それも『愛されるべきものだった』と思い出し･･･ゆっくりと･･･大切に見つめていきましょう･･･。

そして･･･胸の奥には･･･いつでもあたたかなエネルギーが宿っており･･･それがあなたの中心なのです･･･。

あなたは･･･それをいつでも活用することができるのです･･･。

私は･･･あなたという美しい命を知っています･･･。

そこには･･･ただただ純粋な優しさと･･･愛がぎっしり詰まっているのです･･･。

それを感じたい時は･･･いつでも･･･この方法を活用して下さいね･･･。

そして･･･辛い時は･･･いつでも私達の助けを呼んで下さいね･･･。

ありがとう･･･。

愛すべき･･･あなたへ･･･。」

おお～･･･女神さん、ありがとうございました～(*´Д｀*)

僕も時々赤ちゃんの様な自分を感じつつ、癒しを深めていこうと思います～。

このメソッドは、どちらかと言いますと･･･あまりキチッとした「こうすればこうなる」というものではなくて、ご自身の感覚を頼りに掘り下げていく様なところがありますね。

活字ですし･･･ちょっとわかりづらく、いきなり実践に活用するのは難しいかもしれませんが･･･気に入ったところだけピックアップして頂いて、リラックした時に自分なりにやってみて頂いてもいいかもしれません。

ちなみに、僕はこの方法で自分の中にある『赤ちゃんのスイッチ』みたいなものがわかりました(*´Д｀*)

誰もがみんな、昔は赤ちゃんだったわけですから･･･当時の在り方や呼吸方法なんかはどこかにインプットされているのかもしれませんね。

よかったらご自身なりに、チャレンジしながら感覚を掴んでみて下さいね(^^)

ご覧くださりまして、ありがとうございました。