ランニングをやるべき3つの魅力

はじめに

まずは簡単に自己紹介です。
ランニング歴3年。フルマラソンBESTタイムは神戸マラソンで3時間6分
ランニングを始めたきっかけは
登山からロードバイク、トレイルランニング、ランニングの順でした。
元々、景色を楽しむためにアクティビティを始めたのがきっかけでした。
移動という観点から色んな経験を経て、一番心地良かったのがランニング。景色も程よく楽しめて手軽な点で圧倒的にオススメしたいです。

【1】日常をアップデートできる

日常生活からすぐに変化を起こせるという点です
普段見つけれていない素敵な場所に行動を起こせば発見し続けられるんです
ランニングで1km6分ペースでジョギングしてみて下さい。
ふとした日常に発見の嵐が巻き起こります。
電車や車、ロードバイクでは発見できなかった新たな日常を見つけれます

【2】ただの移動が最大限のメリットに

電車通勤の時、いつも降りる一駅手前で降りて自宅までランニングしたことがきっかけで気づきました。
ランニングで帰宅したらメリットだらけ。
・交通費が浮く
➡場所にも拠りますが慣れれば帰りの帰宅の交通費が無料に！！行きは汗をかくのでできませんが、、、
・リフレッシュできる
➡走ることでストレス解消や頭の思考が整理される効果もあるので帰宅前のオン・オフの切り替えに良い
・運動不足解消
➡走ることでダイエットにもなります。1km5分ペースで5km走ると300kcal消費できます。物にもよりますが、サンドイッチが大体300kcalです。
ただ移動するだけでこんなにもメリットがあるならランニングで移動できた方がお得な気がしませんか？
徐々に慣れればより遠くに楽しみながら移動できるようになります！！

【3】服装がシンプル

ランニングに必要な道具として最低限3つあると思っています。
・シューズ
・ウェア(帽子、シャツ、パンツ、靴下)
・リュック(水分を入れるためなのでポーチやマルチポケットパンツも含む)
以上があればランニングできます。
これは日常生活の私服としても十分に使えます。
最近では種類も増えてお洒落なアイテムも多いので自分は私服はランニング用の物に入れ替えました。
常にランニングウェアを着用することでいつでもどこでもランニング可能。
いつでもどこでも0秒でスタートできるのはランニングだけでは？と思っています。
まずはランニングシューズから切り替えていくことをオススメします。
私服でシューズだけランニング用の人を街でもよく見かけます。

最後に

いかがだったでしょうか。
皆さんの日常にランニングを取り入れて快適な日常生活にアップデートしていって下さい。
今まで、色んなアクティビティをやってきましたがここまで手軽なスポーツは他にはないと思います！！
場所や時間に囚われることなく、できるのが最大のメリットです。
まずはとりあえず1kmから走ってみてはいかがでしょうか。