パワーをもらえる場所

今日は、自然とマインドフルネス　について書いてみたいと思います。

マインドフルネス　とは、「今ここ」というキーワードがあるように

今この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずにとらわれのない状態で、

ただ観ること　です。

瞑想はこの状態をつくり、伸ばしていく、ものですが

私は、自然にふれているとき、それに近い状態になっているのではと思うことがあります。

例えば、今は桜の季節ですが、桜の木の下で、鈴なりに咲いている桜を見ていると、

満開の桜の「今この瞬間」と一体になる感覚になります。

その時は、日常の喧騒から離れ、雑多なものが遠くになり、

自然に溶け込むような感じがします。

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よかったら、一緒に自然の中にいるのをイメージしてみましょう。

静かで、誰もいなくて

風の音と鳥の声、そして木があって、木の葉が風にそよいでいます。

草原が広がり、柔らかい土と草、お花が広がっています。

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いかがでしょう。

これが、マインドフルネス、「今ここ」に近いのかも知れません。

お昼休みに、大きな木と空を眺めに、よく外へ出ていました。

こうした場所を、私はマイ・マインドフルネス・スポットと思っています。

マイ・マインドフルネス・スポットには必ず共通点があります。

それは「この場所にもっと長くいたい、と感じること」です。

本当に居心地が良く、気持ちがいいので、離れがたいのです。

そんな場所に身を置いて、深呼吸をする、

それだけで、心が体が喜びます。

とてもおすすめです。

自然のパワーは本当にすごいと思います。

パワーチャージしたいとき、

リセットしたいとき、

小さな自然でもいいので、ふれてみてください。

そこは、あなたのマインドフルネス・スポットになるかも知れません。

きっとあるはずです。

いいところを見つけたら、ぜひ、教えてくださいね。