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毎朝同じ時間に起きる
20kgダイエットに成功した私の生活習慣・体質改善法その①
【毎朝のルーティン】
〜毎日同じ時間に起きる〜について
▪︎毎日同じ時間に目覚める生活習慣で目指すところは目覚ましなしで同じ時間に起きれるようになること
もちろん念のためにアラームはセットしますが、毎日同じ時間に起きると決めることで目的、目標をセットします。
そうすることで必然的に寝る時間も何時には
20kgダイエットに成功した私の生活習慣・体質改善法その①
【毎朝のルーティン】
◎毎日同じ時間に目覚める
◎起きたら先ず日光を浴びる
◎うがい＆1杯の水を飲む
◎ゆるトレ
◎朝シャン
この5つを習慣化することでスカーっと最高の目覚めを得ることができます。
何事も身体に記憶すること。
身体が記憶することで意識もインプットされ
心身ともに自動化するというスペシャルな洗脳から はじめます。
一番簡単なことで最高の1日をスタート