「健康美の建て直し」でわたしが実践したこと

それは生きるために必須な栄養素の見直しです。

糖質、脂質、お水、お塩、睡眠環境を見直すこと。また物事を判断する際の視点を変えてみてみることです。

砂糖悪玉説を信じ軽い糖質制限をしていたけれど、やめました！　わたしがまず初めに行ったことは糖質を自分の体が欲しがる分だけ摂りまくることです。ここだけ読んで人工甘味料の入った飲み物を飲みまくったり、コンビニスイーツをいいものなんだと食べるのは絶対におや