内股を治したい人に見てほしい

今回は、内股の原因と改善方法についてお伝えしていきます。

【内股の主な原因】

骨盤の歪みや、内転筋の緊張による股関節の内旋が
ほとんどの場合が多いです。

よく足を組んだり、女の子座りをしたり、
ストレッチ不足だと内股になりやすい傾向にあります。
そもそも日本人は内股になりやすいので、
意識しないとどんどん内股が進行し、股関節の不活動による代謝の低下や
血流悪化によるむくみ、加えて下半身太りを加速させてしまいます。

【内股改善方法】

まずは内転筋のストレッチを行ってみましょう。
下記の動画を参考に行ってみてください。
股関節は内旋しているけどお尻は上を向いている、
みたいな人はこのストレッチをするだけでも違ってくるかと思います。

逆に、股関節は内旋していてなおかつお尻が下を向いてしまっている
平尻のような人は、もも裏の筋肉が骨盤を後ろに引っ張っている
可能性があるので、先ほどのストレッチと組み合わせて、
次のストレッチも行ってみてください。

【まとめ】

・よく足を組む、女の子座りをする人は要注意
・まずはストレッチをしてみよう。

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