集中力は曜日で変わる！集中できる「時間」だけでなく「曜日」も見つけよう

こんにちは！うぇるです！

「朝は集中できる」。こんな言葉をよく見かけます。確かに早起きして作業をすると比較的集中できるのは私も実感しています。

実は時間帯だけでなく、曜日によっても集中力に違いが生じるのはご存じでしょうか。

【集中力が低下する曜日】

わかりやすいのは月曜日と金曜日です。土日休みの人は、月曜日と金曜日に仕事に対しての集中力が低下する傾向があります。

理由は簡単、土日の休日が影響しているからです。月曜日は1週間が始まる憂鬱感や休日に外出をした疲れが影響し、金曜日は休日への期待や高揚感が影響するため、集中力が落ちてしまいます。

その他にも曜日固定の会議やルーティーンによっても集中力が変化するので、集中できる曜日、できない曜日は人それぞれ異なります。

まずは自分の曜日ごとの行動を洗い出し、それが集中力にどう影響しているかを見極める。そして、集中して取り組みたいタスクを集中しやすい曜日に組み込む、という意識を持ってみてはいかがでしょうか。

私の場合、それほど重要でないタスクは月金に集め、重要なタスクは水曜日に集めることで、1週間単位で作業の効率化を図ることができています。

もちろん、1日単位で終えなければならない重要なタスクもたくさんあるので、1週間単位だけで見ていたらうまくいきません。

1日の中で集中できる時間、1週間の中で集中できる曜日をうまく見つけ、組み合わせることで、効率化を図っていければいいですね。

仕事って大変だ～！