このnoteを今日からはじめてみます。 続くか分かりませんが思ったこと、感じこと、考えたことを備忘録代わりに徒然なるままに書いてみようと思います。 きっかけは前職の会社の先輩が、 「これからはウェルビーイングの時代だ！」 と言い出したことが発端です。 ウェルビーイングって何？ウェルビーイングって聞いたことあるけど、どういうこと？と漠然としていて、今も漠然としてるところはあるのだけど、とても興味がそそられました。 「ウェルビーイング」の定義 もともとは、1946年にWH
私、昔からPMSの症状はあまり重くないタイプなのですが、時々微熱＋頭痛＋吐き気とか、下痢の時みたいな腹痛とか、腰痛とか、不機嫌とか、まぁ人並みには多少の症状があります。 微熱＋頭痛＋吐き気のときは、流石に仕事を続けられる集中力もなく、お仕事をお休みさせて頂くこともありますが、こういうケースは年に1、2回あるかないかという感じ。 大抵の場合、「これはPMSだな」と自覚できるので、頭痛薬を飲んだり、なるべく仕事を早めに切り上げて睡眠を多く取るようにしたり、ヨガをやってみて体調を
ちょっと古い2016年の記事ですが、エンドルフィンを上手に放出する心得がまとめられており、大変読みやすく興味深い記事です。
MBTI診断をご存じですか？ 性格タイプを16個に分類したものです。 自分の性格タイプを知ることは、自分を心地よい状態に置くためにも知っておいて損はないと思います。 診断はこちらから無料でできます。 https://www.16personalities.com/ja 私は何度かやっていますが、いつもかわらず「ISFJ(擁護者)」と判定されます。 性格タイプの説明を見ても納得感あり。 苦手なことや得意なことを傾向として掴んでおくのは、自分の気持ちが不安定になりそうな時に
ウェルビーイングは、心身ともに良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」とも訳されます。意図的に「幸福」な状態に持って行けたらいいのになーと思い、幸せホルモンについて調べてみました。 要は、幸せホルモンのドーピング状態を作り出せないだろうか。 幸せの4大ホルモンには、セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィンなどがあります。 穏やかな気持ちや幸せな気持ちにつながる脳内物質ですが、それぞれの特徴やどんな時に分泌されるのかをみてみたいと思います。 4つの幸せホル
