35歳プレ花嫁のダイエット日記【筋トレ13日目】

2020年9月6日 13:18

こんにちは！

35歳のプレ花嫁のタエです。

筋トレ13日目の記録を残していきます。

最近、肌荒れがひどいので腸活についても調べてみました。

「結婚式前なのに肌の調子が悪い！」という人も参考にしてみてくださいね！

肌荒れの原因は腸にある！？

筋トレをすると美肌になると聞いていたのですが、最近なぜか肌荒れがひどくなってきました。泣

知り合いのエステティシャンの方に相談すると、「腸に問題があるのかも？」とのアドバイスが。

筋トレしてもエステをしても腸が汚れていると肌荒れしてしまうのだそうです。

確かに私、便秘体質なんですよね...

ちょっと汚い話になりますが、便は3,4日に1度、しかも硬めのものしか出ません。

そこで、腸活なるものを始めてみようと思います。

具体的にはネットで見つけた乳酸菌パウダーを1日に4gずつ摂ってみます。

式まで残り2週間しかないけど大丈夫かな...

効果が出たらお伝えしますね！

今日は残業で料理する気力がなかったのでファミマで筋肉飯を調達しました。

食べたのは、
・さわらの西京焼き
・半熟煮たまご
の2つ。

2つともコンビニ商品とは思えないくらい美味しくて大満足です。

特にさわらは上品な味付けでぺろっと平らげました。

デザートにはライザップのチーズケーキ。

糖質オフなので罪悪感なしで食べられるから良いですね。

筋肉飯に関しては上の動画か、以下の記事で詳しく紹介されています！

気になる人はチェックしてみてください。

13日目の筋トレメニュー
・ワイドスクワット
・ヒップリフト
・ウォーキング30分

13日目の食事メニュー
朝：サラダ、豆乳
昼：フォー、コーヒー
夜：さわらの西京焼き、半熟煮たまご、ライザップチーズケーキ

13日目の体重
体重：52.2kg

筋トレ前に比べて体の引き締まりを感じています。

体力も心なしかついてきたような...

明日からは腸活も行いつつ、体質改善していきます！

今日は筋トレ13日目の記録をお伝えしました。

肌が汚いとテンションだだ下がりですよね...

鏡を見るのが億劫です。

さて、気持ちを切り替えて明日もまたやり切るぞ！