朝の時間を有効活用する

仕事がなかなか捗らない。

プロダクティブな1日を送れない。
なにかやった感が少ない。。。

そんな1日で悩んでいる方が多いのでは
ないだろうか？

本日は、その人のためにちょっとした
コツをシェアする。

まず、１日は朝、昼、晩あると思わない事

極端に1日は朝だけだ。
っと思う事。

１度試してみるといい。

朝は眠くて、起きるのが苦痛だ。

しかし、朝の時間と昼の時間は全く感覚が違う。
1秒1分が貴重だ。

その感覚を胸に、
仕事、学習、集中したい問題解決に
時間を使う。

すると、朝の時間だけで、
タスクは終える。その後の時間の使い方は、
自由だ。

集中して生産的で成功を収めた朝は、集中して生産的で成功を収めた日々を生み出し、必然的に成功を収めた人生を生み出す。

⇒ Focused, productive, successful mornings generate focused, productive, successful days, which inevitably create a successful life.

アメリカの作家、ハル・エルロッドの名言

朝をうまく活用できる人は、
自然と人生もうまく回りだす。

成功のコツは、朝の時間の使い方にある。

朝の時間をより生産的に使うための4の方法

朝は1日の中で最も重要な時間であり、その後の流れを決めるもの。

最初から遅れをとってしまうと、一日の仕事は緊張とパニックに包まれる。このようなストレスを避けるためには、正しいスタートを切ることが一番。

ここでは、朝の生産性を高めるための4の方法を紹介する。

1. 重要な連絡は、すぐに済ませる。

何か重要なことを誰かに話さなければならないと思うと、一日中、気が滅入ってしまう。個人的なことであれ、ビジネスに関することであれ、何か重要なことを伝えなければならないのであれば、それを一番最初に行うこと。

朝は脳が最もフレッシュな時間帯だから、重要なコミュニケーションをその時間帯に行えば、より効率的に行うことができる。

2. 朝のタスクを戦略化する
朝は、脳を自動操縦にして、髪を整えたり歯を磨いたりする時間。机に向かって朝のタスクを書き出し、同じ時間にできないか、もっと早くできないかを考えてみよう。朝、シャワーを浴びながら歯を磨くことで5分短縮できるとしたら、1年間で20時間近くになる。生産性向上のためには、自動化された作業、つまり脳が無意識に行っている作業をマルチタスク化することが重要だ。そして、最も注意を払う必要のある仕事に集中すること。

3. 朝のうちに、一日の計画を立てる。
仕事の日は忙しいので、何をするか計画を立てるチャンスは本当に1回しかない。朝は、"今日は何をしなければならないか "を考える最も重要な時間だ。優先順位をつけて、最も重要なことをリストアップすること。

必要であれば、ノートや手帳にそれを書き留め、日中はそのリストを持ち歩くようにする。

4. 試合前(試合＝仕事）のルーティーンを持つ。
スポーツの試合を見ていると、選手たちは試合前にそれぞれのルーティンを持っていることがわかる。スポーツをするということは、集中力と技術を必要とする作業ですが、仕事をするあなたも同じだ。プロのアドバイスに従って、試合前の習慣を身につけよう。

数分間、その日のことを忘れて、脳がリフレッシュして集中できるような習慣を見つけてみること。