【新年度から失敗続きのアナタ‼️】 それは もしかしたら、あなたのせいでは無いかもしれません。 現代人が共通して持つ“春の体内リズム”とは？
新年度・４月からの生活が始まって、早いもので半月が過ぎましたが、あなたの生活は順調ですか？
✨おはよう🌞ございます✨
【 脳科学社長 ワッサン 】です。
脳科学の使いどころはジャンルを問いません✨
私はこれまで、5,000人以上の人たちに、脳科学理論に基づいたコーチング・コンサルティングをおこなって来ました。
そんな数千人の人たちに、あまり頑張らせずに、最少の努力で最大の結果を出させて来れたのも、全て脳科学の力なのです！
今回は、
「４月からの新年度がいまいち上手くいかない💦なんだか頑張れない…… 」を解決するやり方 を、具体的な例を通してご紹介します。
私・ワッサン自身も、昔は、
新年度で心新たに頑張ろうとしても、
頻繁に空回りしたり、なんだか疲れやすくなって
やる気が出ないことばかりでしたが、
「このままではダメだ‼️」
と、思い立って、
今回ご紹介させて頂きますポイントを
ひとつひとつ こなしていく内に、
常に自分のパフォーマンスを発揮できる人間
に、生まれ変わることが出来ました‼️
なので、今回の記事も、
ぜひ✨最後までお読み下さい。
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春は新しい出発の季節。しかし、この時期に体と心がどよんと落ち込む現象があります。いわゆる「春バテ」です。最近は「4月病」という名前もついて、一層注目を集めています。新生活のスタートダッシュを試みたはいいものの、何だかやる気がスーッと消えてしまう…それ、実はあなただけの問題ではないのです。
自律神経の乱れ、春の罠
春の訪れと共に、自律神経は環境の変化に応じて乱れがちです。新しい職場、学校、生活スタイルの変化によるストレスが「春バテ」の引き金となります。そして、この不調は4月に始まり、ゴールデンウィーク明けまで続くことが多いのです。
4月病・その症状とは？
首都圏在住の20代から50代の男女800人を対象にした調査によると、60%以上が春の季節の変わり目に体調不良を訴え、精神的な不調を感じる人も半数にのぼります。主な症状は、疲労感、気分の落ち込み、イライラ、そして何よりもやる気が出ないことです。女性は男性よりも10%ほど症状が多いことが分かっています。
春バテ予防策、心身を整える方法
春の自律神経の乱れには、まずは自分を知ることから始めましょう。几帳面で一生懸命な性格の人ほど、春バテに陥りやすいのです。頑張りすぎず、「腹八分目」の心持ちで日々を過ごすことが大切です。また、ゴールデンウィーク中の過密スケジュールは避け、リラックスと休息を優先しましょう。
質の良い睡眠は、心や体の疲労回復に欠かせません。38度～40度のお湯に10分～15分浸かり、その後涼しい布団で眠ることで、深部体温を下げ、ぐっすりと眠りにつけます。適度な運動も心身の調整に役立ちます。散歩や軽い家事を日常に取り入れ、適切な運動習慣を身につけてください。
まとめ
春バテ・4月病は自律神経の一時的な乱れによるものであり、あなたのせいではありません。こうした季節の変わり目の体調不良を理解し、上手に対処することで、新生活を快適に過ごすことができます。
お互いにがんばっていきましょう🌟♬
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本日の内容はここまで。
楽しんで頂けましたでしょうか？
もし良ければ、
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では、また明日も 午前５時に お逢いしましょう✨
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最後までお読み下さり ありがとうございます😊✨
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【脳科学社長 ワッサン】
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🌟元いじめられっ子・不登校・落ちこぼれ
🌟実践が評価されて新聞の一面に掲載
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【 脳科学社長 ワッサン 】
【略歴】
大阪生まれ。
大学時代、病気による寝たきり生活を自力で克服。
この時に『脳科学・認知心理学を現実生活に活かす素晴らしさ』を体感する。
25歳で北海道に移住。その後、11年間、多くの師匠・メンターを通じて脳科学・認知心理学・神経科学・大脳生理学などを実践的に学び、帰阪後も、科学的理論を実用的に取り入れたコンサルタント・講演家として活動。
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ここまでお話ししたことは、
あくまでも、小手先のテクニックでしかありません❗️
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