育てる喜びを知る
今日から12月です。
色々とあった2020年も後1ヶ月。
#1年の振り返りの時期
#今後を考える時期でもある
#毎日コツコツやることは変わりません
今日のテーマは、
育てる喜びを知る
先日、選手より「#育てるタオル」をいただきました。
とてもフワフワのタオルで、使い心地も良かったです！
使って洗うたびに「育つ」タオルということで、愛用していきたいと思います。感謝です。
以前に▲の記事でも書いたように、指導でも「育てる」中身をよく考えます。
種まき｜自己研鑽と仕掛けの多様さ
耕し｜多方面の下準備
水撒き｜相手の成長を願う心
このように、選手へ少しでもいい刺激になればと試行錯誤しています。
「育てるタオル」と同様に日々寄り添い、触れ合いながら一緒に「育つ」楽しみを味わっていきたいと思います。
一歩ずつ、進んでいきます。
今日はここまで。
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今日のstand.fm
#わらし式トレーニング 【通称】 #わらトレ
#わらし式トレーニング🏸［ジャンプ系］
— 藁科侑希（わらし） (@warawarac) December 1, 2020
ハーフスクワットジャンプ 前-後
→股関節でジャンプをコントロール‼️
【目的】
①股関節巧緻性向上
②共同-分離感覚醸成
③下肢筋力向上
※曲げ伸ばしをはっきり動かしましょう！🙌#毎日投稿 #WithoutTrainingPartner#わらトレ pic.twitter.com/DrzFhWvblL
今日の #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ
【火曜日｜腰わり系】#マイキーチャレンジ
— 藁科侑希（わらし） (@warawarac) December 1, 2020
《腰わり》全て15sec
●動-静-動（5-5-5秒）3sets
●静止⇄カーフレイズ
●ハーキー
●小刻み上下
●小刻みグータップ
●ツイスト
※お腹はギューっとしめたまま‼️#毎日投稿 #マイチャレ#workout #training pic.twitter.com/cTlDLAxDqZ
Youtube｜投稿動画集積↓ たまにLIVE配信させていただき交流を呼びかけるかもです。
それでは、また。
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●藁科 侑希（わらしな ゆうき）
大学教員として、教育・研究現場で活動中。また、スポーツ現場でもトレーナーやコーチとして活動。選手や学びたい人にとって、最良のアドバイザーであることをモットーに、肩書きにとらわれない現場目線のサポートを模索中。 #西野亮廣エンタメ研究所 サロンメンバー
【現在の大学担当授業】東京経済大学・千葉大学・日本女子体育大学
＜体育実技＞
●バドミントン
●卓球
●バレーボール
●トレーニング理論実習
＜ワークショップ科目＞
●テーピング・マッサージ実習
●スポーツ医学理論実践
＜講義科目＞
●健康の科学a
●健康の科学b
●スポーツとの出逢い
サロン仲間募集中
わらしがバドミントン部門の講師をしている #オンラインサロン ▼
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＜ご協力のお願い＞
最近Twitterの更新頻度高めにして頑張っています。
毎日のトレーニング投稿は基本以下の2つ。
#マイキーチャレンジ ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング
#わらトレ #わらし式トレーニング ｜バドミントンパフォーマンスアップのための現場向けトレーニング（一部自宅トレ）
よければフォローやいいね！RT（特にリツイートが嬉しいです！）をしていただけると大変喜びます。
今後とも引き続き楽しく頑張ります！
【保有資格】
博士（スポーツ医学 筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
赤十字救急法救急員
トレーナー・コーチ・教育者・研究者に役立つ情報を日々発信していきます！ サポートしていただけると、それが活力になってより楽しく内容の濃いものが発信できるかと思います^^