認知行動療法&うつ病・適応障害・不安症のおすすめ本
はじめに読んでよかった認知行動療法やうつ病・適応障害・不安症のおすすめ本の紹介をします。
自分は健康なときは読書が趣味だったにもかからず、症状がひどくなってきてからは、そもそも読書したいというモチベーションが湧きませんでした。それに、無理やり読書しようと思っても、いざ本に向かっても集中力がなく、文字を追うことができませんでした。そのため、まずはしっかり休んで、症状がきちんと落ち着いてから、ゆっくり読書に慣れていくのが大切なんだろうと思います。
認知行動療法のおすすめ本ここ