産業保健提言シリーズ Ⅰ　　　　　　　連休終了、前々日からの過ごし方を大切に

連休終了、前々日からの過ごし方
明後日からの出勤を考えると、今夜・明朝・明夜が大切ですよ。

今夜ぐっすりと寝る為にも、
ぐずぐすとお過ごしの方は少し身体を動かし適度な疲労を・・・
遊び疲れの方はクールダウンされつつ生活のリズムを平時に・・

そして明朝は出勤時と同じ時刻に少々辛くても起床しましょう・・
朝日をいっぱい受けて深呼吸(吐く息を大切に)を・・
そして明夜も24時迄には就寝しましょう・・
(眠れない場合は、少しぬるめのお風呂でゆったりとした後就寝ください)

明日一日のポイントはぐずぐずせずにリズムよくですね・・
今日明日が皆様にとって楽しくハッピーなひと時でありますように・・