しっかり寝ているのに、朝スッキリ起きれてない原因はアイツかもしれない。

日本も暑いようですが、
みなさん最近よく眠れていますか？

私は毎日7時間半睡眠で
Fit bitの睡眠スコアも80－90点台と
比較的高いスコアなので、
贅沢な悩みと思われる方もいると
思いますが、

睡眠スコアの割に
朝スッキリ起きられないのが
悩みです。

一日の多くの時間を
睡眠に費やしているにも
関わらず、
起きたばかりの時間は
頭がボーとして
つい時間を無駄にしてしまいます。

起きてすぐ水を飲んだり、
朝ヨガをしていくうち
段々頭がクリアになってはくるのですが、
ベッドから出ることが
いつも億劫で
ついダラダラして
しまいます。

なんとか改善できないか？

色々模索した結果、

目覚まし時計が原因の
ようです。

今までは
Fit Bitについている
バイブの目覚ましを
使っていて

気持ちよく眠っているところを
けたたましいバイブ音と振動で
起こされていました。

無理やり起こされる時ほど
不快なことはありませんよね。

そこで、浅い眠りを探知して
優しい音で
起こしてくれる目覚ましに
変えてみました。

睡眠サイクル：睡眠分析とスマート目覚まし時計 - Google Play のアプリ

睡眠分析もできるスマホアプリですが、
分析精度は身に着けるFit bitの方が良いので、
私は目覚まし機能だけ
使っています。

Fit bitの目覚ましで感じた
不快感は薄まりましたが、
まだ音にビックリしている
自分がいます。

音に敏感なのでしょうか。

理想は目覚ましなしで
自然に起きることですが、
寝坊が怖くて
まだ挑戦できていません。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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