懺悔と反省の巻、習慣できなくなっている意気地なしはわたしでした！

先週金曜は就寝時間が遅くなってしまい
６：３０起床叶わず、
そうすると1日のリズムが崩れ
カピバラさんのような顔で
ナマケモノのような1日を過ごしてしまい
週末に張りがなく、充実できなかった・・

良くなかったこと
＊１つ前の習慣ができていない
＊金曜になると気が緩む
＊１つ崩れたら全部どうにでもなれと放棄

学び、試すこと
◎土日も６：３０起床を習慣化
→続けて難しいようなら再調整

◎あらかじめ土日のスケジュールを立てておく
→ゆとりがありすぎると逆に緩む

◎１つ前の習慣を意識！！
→土日も６：３０起床なら
早く寝る、土日にやることをプランしておく

これを意識します！！！