幸せワガママ研究所【自分軸で楽に生きるためのヒント】

モノの見方・考え方を変えて、幸せになる方法

幸せを作る要因は環境と反応１つ前のnoteでは「どうして環境を変えれば変われると言われるのか？」というタイトルで私たちは自覚していなくても、さまざまな環境の影響を受けているということについて書きました⬇️ そこでも書いたように、私たちの幸せや考え方、人となりは環境（刺激）とそれへの反応（思考・行動）によって決まっています。　いつでも幸せな人がいる理由そのため幸せな思考法や行動のパターンを持っている人は、たいていいつでもどこでも幸せですが、

どうして環境を変えれば”変われる”と言われるのか？〜幸せになる方法〜

感じられなくても存在する、環境の影響大学4年の時のことです。植物生理学の研究室に入った私の卒論のテーマは「アカパンカビにおよぼす植物ホルモンの影響」というものでその実験を遂行するためにスライドグラスを使って自作した小さな培養用プレートに植物ホルモンを加えた寒天培地を乗せてカビの胞子1つを 30℃（だったかな？）のインキュベーターに一晩置いた後、顕微鏡を使ってカビの胞子の成長をせっせと観察＆写真撮影していました。　実験に使った3種類の植物

「不安」や「恐怖」を手放すための科学的で簡単な方法〜幸せになる方法〜

怒った時は「頭に血がのぼる」驚いた時は「肝を冷やす」。こんな表現があることや自分の体感から「感情って、体の内側（内臓側）の肌の感覚が関係しているんだろうな」ということは、これまでも漠然と思っていたんです。　先日ふと「そうだ、身体感覚と感情について調べてみよう！」と思い立ち、論文をリサーチしてみたところ感情と体についてのこのような説に出会いました。感情は体内変化のフィードバック例えば、ジャングルでライオンに出会ったというシチ

”望む自分を生きてる私”に変わる✨電子書籍の０円キャンペーン、やってます♬〜4/24 16:59まで〜

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。　「流されやすい」「自信がない」「ついつい自分を後回し」そんな性格である上に、家と学校と研究所しか知らない世間知らずの私が妻として、母親としてフリーランスとして幸せでワガママな生活スタイルを構築できたのは私の中に生物学や科学的なものの見方・考え方があったからだ・・・　と、気がついたのは何度目かの挫折の後でした。　そこで自分の中にあった考え方

焦りと不安を手放して「ゆっくり」にシフトして起こったこと、そして「ゆっくり」のためのツール（広告）の活用について。

焦りと不安が原動力私は28才まで学生で家と学校と研究所しか知らず、いわゆる会社という組織に属すこともないままおよそ10年前、ほとんど丸腰ともいえる状態でフリーランスでの活動を始めました。　そしてその時からずっと、自分にはなにもないという焦りと不安を原動力にもっと早く！もっと多く！もっと遠くまで！もっと、もっと！！！と、そんな感じでやってきたような気がします。良くも悪くも行動力があったし、ネガティブな感情を煽ってくる場にい

【ワガママで幸せ♡】「みんなと同じ意見なら安心♬」は危険思想☠️立ち止まって”自分を感じる”ことが幸せへ第一歩💕

みんな同じ意見、にはならない。私たちの日常にはいろいろな意見があって、普段はみんな、その多様な意見を受け入れたり、聞き流したりしながらやり過ごしているわけです。けれどもコロナやウクライナとロシアの問題など、 ”重大な（と思われている）”問題が起こった時、人はなぜかみんなの意見を一致させよう！一致させなきゃ！と思うし、家族間で意見が違ったりすると、ストレスになりますよね。最近はネットニュースやそれへのコメントを見ていても、「こっちが正しい」「あ

【ワガママで幸せ♡】ワガママになることは”迷惑をかけること”ではありません！

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。ワガママになることは誰かに悪さをすることではありません今日はワガママに、幸せになることは誰かに迷惑をかけることでも誰かから何かを奪うことでもないよ、ということについて簡単にお話しました。＊記事は動画の後に続きます動画バージョンはこちらから（約４分です）「迷惑をかけることは悪いこと」こそが思い込み”ワガママになる”と言うと否定的に捉えたり嫌な顔する人もいますよね。　

【ワガママで幸せ♡】ワガママと自己主張の違いって何？その差はここから生まれる！

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。　ワガママは悪で、自己主張は善！？幸せワガママ研究所と言う名前で活動しているので「あなたにお勧めです」と言って ”わがまま”と言うキーワードが入っているブログ記事等がよく目に入ってきます。　私と同じようにわがままで、ありのままでいたらいいんだよと言う人もいればワガママになるのが良いっていう考えは間違ってるよ、という人もいます。　どんな考えにも賛成と反対派存在

📖✨電子書籍を出しました❣️脇役意識を手放して「わたしが主役！」の人生を創るための、世界一簡単で科学的な方法

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。「幸せワガママ研究所」の活動を通してお伝えしたいこと、それは、誰かに習ったことや常識を疑って、「自分の中にある答え」を感じ、周囲に流されるのでも誰かの期待に応えるのでもなく、「自分で考えて決めること」が幸せになることだしこれからの流動的な社会を生きるための一番”合理的な”方法だということです。　そんなわけで、いろいろ詰め込んだ電子書籍を去年の終わりから準

【ワガママで幸せ♡】周りの人に恵まれない！そんな時は・・・

「いつも周りの人に恵まれない」という悩み家族・友人・職場の人など。関わる人が変わってもなんだかいつも人に恵まれなくて、ストレスばっかり・・・。今日はそんなお悩みにワガママに答えます。まずは解決方法からステップ１私って人間関係に恵まれてないなぁ〜。なんだかいつも損してるな・・・と、今置かれている状況や自分の気持ちに素直になります。　ステップ２自分がどんな人物として生きていきたいのかを考え、決めます。　ステップ３誰がどんな風に嫌なのか、どうし

【ワガママで幸せ♡】私たちは今「役立たず」を楽しめる世界に生きている

先日息子が突然「僕はそこそこ頭は良いと思うけど、　でも無能だと思う」と言ってきたので「別に世の中の役に立たなくても良いんじゃない？自分が幸せならさ」と答えておきました。ついでに「そんなことで悩むよりも、恋でもしてきなよ」って言っておきましたよ。負けるな青春！　ぶつかり合う２つの価値観の間で今私たちは、価値観が大きく変化していると言うか、２つの価値観がぶつかり合っている時代に生きているんだと思うんです。それは大雑把に言えば「働かざるもの

愛情をかけられて育っている人ほど「いい子でいなくちゃ」と思いがち〜自分軸で楽に生きる〜

先日、今年最後の講座を開催しました。年末だったことと今の状況から「今日しかない！」と思って普段はzoomを使っていますがこの日だけはリアル開催にしました。やっぱりリアルだからこその良さってありますよね。数秘から見える愛情この日、参加してくださった方はお二人ともお母さんでしかも数秘で見る主要ナンバーに「６」（母性、愛情）が多い！お二人のエピソードやお人柄、人と関わることが多い仕事を選ぶことに「なるほどな〜」と思いましたし、一方で、

挑戦のモチベーションは「後悔したくないから」〜自分軸で楽に生きる〜

私事ですが 12月のチャレンジとして頑張っていたピアノ。週末、発表会があって無事に役目を果たしてきました。自分の本番強さに驚きました（笑）挑戦しないと結果は出ない今回、ピアノを1ヶ月やって本番を迎えて思ったことは「挑戦してよかった」ということです。挑戦しないことにはなんの結果も得られません。終わってから「やれば良かった」と思っても後の祭りだし次のチャンスがあるどうかも分かりませんよね。もちろんチャレンジすれば失敗する可能性もあ

「自己肯定感」を「幸せ」の視点で科学する〜自己肯定感を高める科学的な方法5選〜

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。「自己肯定感」がブームらしい何かを調べたり知りたい時って、まず、YahooとかGoogleで検索してみますよね。で、世の中にはどんな言葉が毎月どれくらい検索されているのか？を調べるツールがあります。時々、趣味と仕事を兼ねてこのツールで言葉の検索回数を調べてみるんだけど、ある時ふと「自己肯定感」の検索回数を調べてみたんです。その時出た結果が「約25,000」。つまり、1ヶ

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