モーニングルーティーン
朝7時にスマホの目覚ましによって起床。
枕元にスマホを置いて寝ると睡眠の質とか落ちるみたいなので
スマホはわざと遠い場所に置いて無理にでも起き上がって止めに行く僕
そこでどんなに眠くてもやることがあって
朝のHIITで頭がさえる
それがHIITと呼ばれるもの
詳しく説明されている記事がありますので載っけときますね
ざっくり説明すると
たった4分頑張るだけでランニングよりも効率的に鍛えられまっせってやつ
詳しく調べてみたところランニングよりも６倍の効果があるんだそうな
ただ僕がやっているHIITはこれとはちょっと違っていまして。
僕の場合だと40秒間全力バーピーの20秒間休憩を4SETやるバージョン
20秒の間で息切れるかって言ったらそーでもなくなってしまったのでこの秒数でやっております。
これを朝やるだけで目が冴えるんですわ。。。
朝食はホエイプロテイン
実は僕、朝はファスティングしてまして。
なんも食わないんですわ
その代わりと言ってはなんですがプロテインを飲んでいますので、僕が飲んでいるオススメしておきます
服はローテーション
そこまで終わったらシャワー浴びて歯磨くだけ。
そこで身支度なんですが、僕はよく変わってるって言われることがあって
服が似た服しかないこと。
ズボンと靴下に関して言えば、全く同じものを２着持っておりまして。
それを毎日着回してるような感じ
こうするといちいち選ぶ必要がないんですわ。
ただのめんどくさがりってやつですね笑
(誰か僕にファッションを教えてくれてもいいんですよ？)
そんなこんなで僕の1日が始まります。
未だにこれ！って決まったルーティーンが実は決まっておらず少しずつ変えてるのもまた事実なので大きく変わり次第また乗っけようっかなって思います。
#習慣にしていること ＃モーニングルーティーン＃健康＃HIIT＃プロテイン
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