和菓子cafeもねぷらす健康部設置❗

こんにちは｢和菓子cafeもねぷらす｣の健康部長です。
m(_ _)m

このnoteでは、和菓子cafeもねぷらすの｢健康への取り組み｣を中心に発信していきたいと思います。💪

私は今(2021/6/26)、1日1食という食生活を1年以上続けております。

独学ではありますが、健康について日々勉強をしており、この取り組みが 少しでも多く人のお役に立てればと考えております。

もし｢和菓子cafeもねぷらす｣の方に興味がある方は、お店の情報を｢Twitter｣や｢Instagram｣または｢ホームページ｣にて発信していますので、そちらをご確認ください。👀
m(_ _)m

もねぷらすホームページ

もねぷらすInstagram

もねぷらすTwitter

【発信者情報】
発信者：もねぷらす健康部長(30代/男性)
和菓子cafeもねぷらす専務取締役兼福祉系団体職員

身長168cm
体重54kg

【和菓子cafeもねぷらす健康部設置の起因】

私は20代の頃は特に健康面に問題を感じておりませんでしたが、30代になると健康診断にチラホラ異常が…(・・;)

少しずつ健康を意識するようになったある時、1冊の本との出会いから健康への意識が加速しました📕👀

書籍のタイトル

｢病院で殺される前に３日食べなきゃ、7割治る！｣
著者：船瀬俊介

そこに書かれていた内容に衝撃を受けました…。
＼(゜ロ゜)／

簡単に説明すると

｢食事の量と回数を減らせば、大抵の病気は治る、予防出来るだけでなく、若々しく活力に溢れた心身とも健康体になれる｣

というものでした❗
！！(゜ロ゜ノ)ノ

毎日3食しっかり食べていた私には、1日1食なんて無理じゃないかと葛藤しましたが、私は本の内容が事実なのか確かめたい気持ちの方が勝り

とりあえず１年を目標に実験してみることにしました。p(￣^￣)q

2020年1月から1日2食に食事を減らす

2020年5月から1日1食生活を開始

2021年7月現在、1日1食を継続中❗😊

この１年、たくさんの健康に関する書籍を読みました📖

そこで知り得た情報や本の紹介等をこのnoteで発信していきたいと思います。

また、少食生活を始めてから今までの記録や考察なども、書いていこうと思いますので、興味のある方は見てやって下さい。
m(._.)m

あなたの幸せと健康を考える／和菓子cafeもねぷらす健康部

閲覧ありがとうございました。😊

#和菓子  #和カフェ #和菓子ヘルシー #ヘルシースウィーツ #健康食 #健康間食 #健康お菓子 #1日1食 #ファスティング #断食 #プチ断食 #断食記録 #体に良い食品 #もねぷらす #ヘルシーcafe #健康cafe #米子cafe #松江cafe #米子ヘルシー #松江ヘルシー #間食血糖値 #和菓子血糖値