断食生活：三日目｜もねぷらす健康部

こんにちは、もねぷらすの健康部長です。
_(._.)_

断食生活（1日1食）を続けて1年半になるのですが、先日風邪を引いて声が全然でませんでした。
(－－〆)

あらゆる病気が改善すると言われている断食生活ですが、免疫力は上がっていないのでしょうね…。

この1年半で風邪を3回くらい引いているので、むしろ免疫力は下がっているかもしれません。

しかし、あらゆる病気を改善する仕組みは、風邪を引くととは関係が低いと考えますので、このまま実験を続行したいと思います。

それでは断食生活体験の記録記事へ参りたいと思います。
∠(^ ^)

断食生活：三日目（まだ1日2食生活）

朝起きてからの空腹感がすごい…。
(´･ω･｀)

コーヒーは良くない気がするので、昼食前まで我慢して白湯とトウモロコシ茶で耐える。
（コーヒーや緑茶など胃に負担のかかる飲み物は空腹時には良くないです。）

空腹感には波があります。

ずっとお腹が空いているのではなく一定の間隔で訪れるのですが、何かにすごく集中していると訪れても気になりません。

昼食時間…

断食生活を始めると食事の時間が待ち遠しくありがたい。

断食中の食事は、血糖値が上がりやすくなっているとされていますので、野菜から食べることが推奨されています。

なので本日はまずレタスを食べます。
(－人－)

レタスが甘い…( ；∀；)

胃に負担をかけないようによく噛んで食べます。

すると満腹感が早くくるので食事量が増えることもなさそうです。

15時ごろ、やや頭痛がある。
（何故でしょう…(;´･ω･)）

夕方ごろになるとすごい空腹感がきます。

そして体に力が入らなくなります。
（低血糖の症状でしょうか？）

それでも職場で「断食してて力がでません。」なんて言えませんから、冷や汗かきながら普通の素振りで働きます。
^_^;

そして待ちに待った晩御飯！

断食生活中は、毎日当たり前にある食事の時間が本当に幸せな時間へ変わります。

全ての動植物、魚介類、生産者へ感謝をして…

頂きます！
(－人－)

今後は発酵食品が良いそうなので取り入れていこうかな。

ー断食生活三日目終了ー



今後も定期的に断食(ファスティング)体験記録の記事を発信していきたいと思います。


それではまた。
(^^)/~~~


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