【今日から出来る！？】人生に喜びを見出す3ステップ

こんにちは、あいりです。

今回は人生に「喜び」を見出す3ステップについて解説していきます。

人生になんか喜びがないな〜楽しく無いな〜という人はぜひ最後まで読んで見て下さい。

私たちは皆、幸せになりたい、喜びに満ちた人生を送りたいと願っていますが、時にはそれが不可能なことのように感じられることがあります。

私なんて幸せになれない…存在価値が無い…

こんな風に思っている人が多いかも知れませんがそんな事はありません。

もう喜びを見出すための方法は現代の科学が証明してくれているので、あなたはその通りに動けば良いだけです。

では、どうすれば人生に喜びを見出すことができるのでしょうか。

結論から言うと、以下の3ステップに沿って行動すると「良い喜び」を見出す事が出来ると言われています。

①幸せをもたらすものに集中する
②毎日自分のために時間を使う
③愛と優しさを生活に取り入れる

では、順に解説していきますね。

①幸せをもたらすものに集中する

この最初のステップは、幸せをもたらすものに集中することです。

家族や友人と過ごすことでも、趣味を持つことでも、一日の中のちょっとした時間を楽しむことでもよいのです。

このようなポジティブな瞬間に集中することで、自分にないものを心配する代わりに、自分の人生にあるものに感謝することができるようになるのです。

ネガティブな事ではなく、少しでもポジティブな瞬間を楽しみましょう。

②毎日自分のために時間を使う

次にやるべき事は、毎日自分のために時間をとって、喜びやリラックスを感じられることをすることです。

本を読む、日記を書く、散歩をするなど、一日の中で少しでも時間をとれば、頭がすっきりして気分もぐっと高まります。

オススメは運動ですね。

科学的にも運動によってストレスが軽減する事は証明されています。

運動する事に対してハードルが高い方は「チョコザップ」という月額2980円で通えるスポーツジムがオススメです。

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チョコザップの話が長くなりましたが、通ってみたい人は通ってみて下さい。

③愛と優しさをできるだけ生活の中に取り入れる。

最後はこちら、愛と優しさをできるだけ生活の中に取り入れることです。

他人を思いやることは、その人の気分を良くするだけでなく、自分自身の心の健康にも大きな影響を与えます。

シンプルですが、かなり効果があります。

まずは普段からお世話になっている友人、恋人、先輩、後輩、そして家族に感謝しましょう。

以上が3ステップになります。

では、最後に今回の内容をまとめておきますね。

人生に喜びを見出す3ステップ

①幸せをもたらすものに集中する
②毎日自分のために時間を使う
③愛と優しさを生活に取り入れる

この3つのステップは、人生に喜びを見出そうとするときに重要な要素であり、私たちを喜びと幸福へと導いてくれるんです。

何があなたの人生に真の喜びをもたらすのか、今日から行動してみましょう。

今回のコンテンツは以上になります。

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では、よろしくお願いいたします。

あいり🔮

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