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shinsukesugie
ラップとキッチンペーパーとアキレス腱
身体は柔らかいほうだと思う。
毎晩、ストレッチは欠かさない。
ストレッチの仕上げは、ストレッチボードに乗る。これを省くと何だか気持ち悪い。
ストレッチボードとはこのような物。(我が家のとはちょっと違うけど）
この上にただ立っているだけでも、アキレス腱、足底筋、ふくらはぎ、股関節をぎゅいーんと伸ばすことができて気持ちがいい。しばらく立ったあとは、このボードの上で前屈もする。終わると上半身もすっきりする。
健康器具はいろいろあるが、ストレッチボードの使用頻度が一番高い。
健康器具ではないが、キッチンではよく使うラップやキッチンペーパーをわざとうんと高いところに収納している。取り出すときにアキレス腱が切れそうという高さに。
取り出すたびに「ふんっ」とか「はっ」とか声を出していると思う。それほど高い。
この方法、気を付けなければいけないことが一つある。
下からはよく見えていないため、小さいサイズのラップが奥のほうに横倒しになっていたりして、いつもより吊戸棚の奥行が短くなっているのに気が付かず、使い終わったものを収納したつもりが入り切っていなくて、頭の上に降ってくることがある。
ラップの箱の角が頭に直撃とか、キッチンペーパーがまな板の上に着地とか、何度かやらかしている。
反射神経がいいわけでもなく、動体視力ももちろんいいわけでもないから、この先も痛い目にあう可能性は極めて高い。
この健康法はやめたほうがいいのかなと最近思い始めている。