＃53 私がヨガを続ける理由①：フランス語でヨガを知る・人生を語るフランス語
stand.fmで紹介した言葉と収録内容の概要です。
音声はこちらからどうぞ。
YouTubeでもお聞きいただけます。
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Le Yoga est un formidable antistress.
Si vous vous imaginez que 75 à 90 % de toutes les visites chez les médecins sont causées par le stress, l’approche holistique du Yoga constitue une option prudente de premier choix pour favoriser le bien-être.
Par sa relaxation, ses exercices posturaux, de respiration et de méditation, de même qu’avec ses règles alimentaires, le Yoga peut efficacement réduire votre niveau de tension et d'anxiété.
ヨガはとても効果のあるストレス対処法です。
お医者さんの診察を受ける人の75%から90%の人がストレスが原因となっていることを考えると、ホリスティックなアプローチであるヨガは、よりよく生きるための最初の選択肢の中でも賢明なものといえるでしょう。
リラクゼーション、ヨガのポーズで身体を動かすこと、呼吸、瞑想、またヨガ的な食事の取り方により、ヨガはあなたの緊張や不安を効果的に静めてくれます。
＊ホリスティックとは：
ホリスティック（Holistic）という言葉は、ギリシャ語で「全体性」を意味する「ホロス（holos）」を語源としています。 そこから派生した言葉には、whole（全体）、heal（癒す）、health（健康）、holy（聖なる）…などがあり、健康-health-という言葉自体が、もともと「全体」に根ざしています。
（日本ホリスティック医学協会のHPより抜粋）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊時々ご紹介しているフランス語のヨガの本から、私にとってヨガが生活に欠かせない理由のひとつを抜粋しました。
ヨガの魅力のひとつは、ヨガのポーズや呼吸、瞑想がもたらしてくれる効能の幅広さや深さです。
ポーズをとることにより、身体をくまなく動かし、それによって筋肉と関節、背骨、骨格全体をストレッチし、調整ができますが、その効果は、内臓や神経、リンパなどの分泌腺まで及ぶので、心身の緊張がほぐれ、落ち着き、静かで前向きな力が心身共にみなぎってきます。
ヨガマット一枚分のスペースがあればどこでも出来るヨガ。
旅行する時も必ずヨガマットを持参します。
ヨガを始めてから時差ボケに悩まされることもかなり減りました。
大病をしてヨガに出会い、ヨガを始めたことにより再び日常生活を取り戻すことができた男性が自身の経験を語っています。
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